Dieta i odżywianie

Magnez – najlepiej przyswajalne formy

Nie wystarczy wybrać preparatu magnezu o najwyższej dostępnej na rynku dawce, aby zyskać pewność, że organizm otrzyma odpowiednią ilość pierwiastka. Nie wszystkie suplementy spełniają najwyższe wymagania, a przede wszystkim należy zwrócić uwagę, w jakiej postaci magnez występuje. Co warto wiedzieć, wybierając magnez? Czy wszystkie preparaty magnezy są wysokiej jakości? Produkty magnezowe są wszechobecne. Można je kupić...

Kawa odchudzająca: jaką kawę pić na odchudzanie?

Kawa odchudzająca: jaką kawę pić na odchudzanie
Wiele osób nie wyobraża sobie zrezygnowania z picia kawy - przynajmniej z tej przyrządzanej o porannej porze, pobudzającej do działania, gdy jesteśmy jeszcze zaspani. Jednak, przechodząc na dietę odchudzającą, można mieć wątpliwości co do tego, czy powinno pić się ten napój. Na szczęście odchudzające się osoby nie muszą zapominać o kawie, ale lepiej nieco...

Jak wspomóc myślenie, czyli wpływ diety na funkcjonowanie mózgu

Aby zachować atrakcyjną sylwetkę, dobre samopoczucie i zdrowie powinniśmy się dobrze odżywiać. Nie zawsze jednak zdajemy sobie sprawę, że zbilansowana dieta wpływa również na funkcjonowanie naszego mózgu, co przekłada się na szybkość przyswajania, a nawet skuteczność w podejmowaniu decyzji. Ważne jest jednak, aby dbać o dietę w sposób, który pozwala naszemu mózgowi na odpowiednie...

Herbata z czystka – cudowne panaceum?

Herbata z czystka zyskała ostatnio wielką sławę, jako środek wspomagający leczenie wielu schorzeń i działający profilaktycznie. Zawiera polifenole, czyli antyoksydanty, które działają korzystnie hamując procesy starzenia komórek oraz zapobiegając namnażaniu komórek nowotworowych. Wprawdzie niektórzy zdają się przeceniać jej możliwości, zalecając zrezygnowanie na jej rzecz z konwencjonalnej medycyny, jednak warto włączyć ją do codziennej diety. Walka...

Olej lniany – dlaczego warto się z nim zapoznać?

Olej lniany ma bardzo szerokie zastosowanie w kosmetyce, dietetyce oraz medycynie. Poleca się go osobom o obniżonej odporności, słabym żołądku, wracającym do zdrowia po okresie choroby oraz szczególnie podatnym na wyjałowienie organizmu wskutek intensywnego uprawiania sportu. Pozyskuje się go z nasion lnu zwyczajnego, a czym w niższej temperaturze jest tłoczony, tym więcej posiada prozdrowotnych...

Suplementy diety dla sportowców – czy są potrzebne i jak wybrać najlepsze preparaty?

Suplementy diety dla sportowców - czy są potrzebne i jak wybrać najlepsze preparaty?
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów i produktów spożywczych przeznaczonych specjalnie dla osób aktywnych fizycznie. Wspomagają one funkcjonowanie całego organizmu i przyczyniają się do lepszego samopoczucia. Uzupełnienie codziennej diety w takie artykuły może być szczególnie korzystne dla osób aktywnych fizycznie - biegaczy czy osób trenujących siłowo. Po jakie preparaty najlepiej sięgać i na co...

Suplementy diety wspomagające odchudzanie, które warto sprawdzić

Kiedy decydujemy się na odchudzanie, bardzo często poszukujemy suplementów, które mogłyby nam pomóc w osiągnięciu celu. Niestety, wiele osób wierzy, że bez żadnego wysiłku i wkładu suplementy w magiczny sposób nas odchudzą. Niestety - to tak nie działa. Suplementy mogą być dodatkiem do zbilansowanej diety i wówczas spełniają swoją rolę.  Po co stosować suplementację podczas...

Ajurweda, zapomniana medycyna

Niewiele jest tradycyjnych systemów medycznych tak dobrze zachowanych i wykazujących tak pozytywny wpływ na zdrowie ludzi jak indyjska ajurweda. Receptury przekazywane sobie przez pokolenia przyczyniają się do leczenia chorób, profilaktyki, zmniejszania lub usuwania problemów natury kosmetycznej. Siłę ajurwedy stanowi kompleksowe podejście do człowieka jako całości złożonej z ciała, umysłu i duszy. Wiele z jej...

Sok z buraka – wartości odżywcze

Do niewątpliwie najważniejszych kwestii w ramach dbałości o swoje zdrowie należy prawidłowa dieta, ale też regularna aktywność fizyczna. Ta nie bez powodu znalazła się obecnie w nowej piramidzie żywieniowej jako podstawa, czyli najniższe piętro. Aby prawidłowo się odżywiać i czerpać korzyści płynące z drogocennych właściwości odżywczych produktów, które spożywamy, warto wiedzieć o nich nieco...

Drugie śniadanie – czy warto w nie inwestować?

Zapominając o pierwszym śniadaniu, czynimy dla swojego organizmu bardzo dużo złego, ryzykując własnym zdrowiem. Nie jemy śniadania, bo nie mamy na nie czasu. Trudno nazwać w takim wypadku spóźnione śniadanie drugim, które jemy zwykle za późno. Aby ustosunkować się do bardzo ważnego drugiego śniadania w prawidłowy sposób, czyli każdego dnia zadbać o tę przekąskę,...

ZOBACZ TEŻ