Sport i ćwiczenia

Komputeryzacja i coraz nowsze technologie montowane w autach, kuszą użytkowników, by korzystali oni jak najrzadziej z możliwości wychodzenia z domu lub poruszania się bez napędu silnikowego. Producenci często mówią nam o wydajności, ekologii, oszczędnościach, a nawet o czasie, który możemy poświęcić na to rozrywkę – jednak czy nie jest tak, że wyjście z domu...

BCAA to dokładnie aminokwasy rozgałęzione, które konieczne są do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Szczególną rolę odgrywają w ramach redukcji tkanki tłuszczowej oraz budowania masy mięśniowej. Niestety izoleucyna, walina oraz leucyna są aminokwasami, których organizm nie jest w stanie produkować samodzielnie. Konieczne jest dostarczanie ich wraz z pożywieniem. Jest to stosunkowo trudne, dlatego osoby, które...

Płaski, idealny brzuch z ładnie wyrzeźbionymi mięśniami to marzenie każdego mężczyzny. Nie ma w tym niczego dziwnego, gdy weźmiemy pod uwagę, że prezentuje się on po prostu ładnie i przykuwa damskie spojrzenia na plaży czy basenie. Dodatkowo dobrze świadczy o kondycji, wysportowaniu i o tym, jak mężczyzna dba o siebie. Zatem, czy można go...

Trening cardio może być niezwykle efektywnym wspomagaczem kondycji i odchudzania, jeśli tylko wykonuje się go poprawnie. Jego inną nazwą jest trening aerobowy. Na czym właściwie polega i jakimi rządzi się zasadami? Czym jest trening cardio i czemu służy? To inaczej wysiłek izotoniczny i dynamiczny. Oznacza to, że podczas jego wykonywania zmienia się długość mięśni, ale nie...

Każda osoba, która rozpoczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną chciałaby trenować tak, by w jak najszybszym czasie uzyskiwać jak najlepsze rezultaty. Niestety, nie ma jednego, idealnego programu treningowego. Każdy trening powinien być po prostu dostosowany do naszych możliwości. Najlepiej skonsultować to z profesjonalnym trenerem, który podpowie nam, jakie ćwiczenia będą dla nas odpowiednie. Jeśli...

Bieganie staje się coraz popularniejszym sportem. Nic dziwnego - to jeden z najlepszych typów wysiłku, jaki możemy zafundować naszego organizmowi. Warto skupić się nie tylko na wybraniu odpowiednich butów czy stroju, ale także na połączeniu sportu z prawidłowo dobraną dietą. Jej rodzaj zmienia się w zależności od tego, jak intensywnie zamierza się trenować i...

W dobie pandemii morsowanie stało się dla wielu osób sposobem na budowanie odporności. Media społecznościowe zalewały wręcz fotografie morsujących osób z grona naszych znajomych. Nawet takich, których byśmy nigdy o to nie podejrzewali. Co więc daje morsowanie? Czym może grozić? Sprawdźmy! Przeczytaj też: http://www.and1.pl/morsowanie-czy-naprawde-ma-sens/ Czym jest morsowanie? Czy wiecie, że sport ten może pochodzić z 2500 r. p.n.e.?...

Powiedzenie „z rodziną dobrze wychodzi się tylko na zdjęciu” w przypadku dwóch braci z Niemiec okazuje się prawdziwe. Karierę w branży obuwniczej rozpoczynali razem, jednak los chciał, że ich drogi się rozeszły i każdy poszedł w swoją stronę. Dzięki sportowi powstały jednak dwa giganty w branży obuwia i odzieży sportowej – Puma i Adidas....

Kalistenika jest dyscypliną sportu, która wykorzystuje ciężar ciała ćwiczącego, eliminując konieczność zakupu drogich artykułów i akcesoriów. Poznanie techniki wykonywania różnych ćwiczeń pozwala bardzo efektywnie trenować nawet w domu, nie wydając pieniędzy na swoją aktywność. W jaki sposób ćwiczyć? Istnieje sześć podstawowych ćwiczeń, które można wykonywać na niezliczone sposoby, wprowadzając do nich modyfikacje i dostosowując do potrzeb...

Bieganie to niezwykle popularny w naszym kraju sport. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób zastanawia się jak zacząć przygodę z tym sportem. Tym bardziej, że ma on naprawdę bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Jest również doskonałym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji i estetycznej sylwetki. Od czego więc zacząć, by móc czerpać z...