Sport i ćwiczenia

Trening cardio może być niezwykle efektywnym wspomagaczem kondycji i odchudzania, jeśli tylko wykonuje się go poprawnie. Jego inną nazwą jest trening aerobowy. Na czym właściwie polega i jakimi rządzi się zasadami? Czym jest trening cardio i czemu służy? To inaczej wysiłek izotoniczny i dynamiczny. Oznacza to, że podczas jego wykonywania zmienia się długość mięśni, ale nie...

Coraz częściej spotyka się aktywne przyszłe mamy, a pogląd, że w ciąży należy ruszać się jak najmniej, odchodzi do lamusa. Rozsądny wysiłek fizyczny w tym wyjątkowym czasie jest jak najbardziej wskazany zarówno dla kobiety, jak i dziecka. Od czego zacząć? Warto wiedzieć, że aktywność fizyczna podnosi poziom energii, co może bardzo przydać się w okresie ciąży....

Bieganie to niezwykle popularny w naszym kraju sport. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób zastanawia się jak zacząć przygodę z tym sportem. Tym bardziej, że ma on naprawdę bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Jest również doskonałym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji i estetycznej sylwetki. Od czego więc zacząć, by móc czerpać z...

Jazda na rowerze z pewnością może przynieść wielkie korzyści dla każdego, kto chciałby schudnąć. To bardzo dobry sport, angażujący wiele partii mięśni, a przy tym niewymagający wielkich nakładów finansowych na kosztowne artykuły - trzeba zainwestować jedynie w wygodny strój, buty i rower. Jednak czasami zdarza się, że długotrwała jazda na rowerze nie przynosi efektu...

Spośród wielu nowych forma aktywności, które pojawiają się w ofertach klubów wraz ze wzmożonym zainteresowaniem zdrowym stylem życia, wyróżnia się CrossFit. Wbrew pozorom, nie jest to tylko sport dla mężczyzn - to połączony z jasnymi, prostymi zasadami wysiłek, który prowadzi do wzmocnienia całego ciała i wytrenowania także swojej osobowości. Na czym polegają takie ćwiczenia...

Bieganie staje się coraz popularniejszym sportem. Nic dziwnego - to jeden z najlepszych typów wysiłku, jaki możemy zafundować naszego organizmowi. Warto skupić się nie tylko na wybraniu odpowiednich butów czy stroju, ale także na połączeniu sportu z prawidłowo dobraną dietą. Jej rodzaj zmienia się w zależności od tego, jak intensywnie zamierza się trenować i...

Kalistenika jest dyscypliną sportu, która wykorzystuje ciężar ciała ćwiczącego, eliminując konieczność zakupu drogich artykułów i akcesoriów. Poznanie techniki wykonywania różnych ćwiczeń pozwala bardzo efektywnie trenować nawet w domu, nie wydając pieniędzy na swoją aktywność. W jaki sposób ćwiczyć? Istnieje sześć podstawowych ćwiczeń, które można wykonywać na niezliczone sposoby, wprowadzając do nich modyfikacje i dostosowując do potrzeb...

Powiedzenie „z rodziną dobrze wychodzi się tylko na zdjęciu” w przypadku dwóch braci z Niemiec okazuje się prawdziwe. Karierę w branży obuwniczej rozpoczynali razem, jednak los chciał, że ich drogi się rozeszły i każdy poszedł w swoją stronę. Dzięki sportowi powstały jednak dwa giganty w branży obuwia i odzieży sportowej – Puma i Adidas....

Komputeryzacja i coraz nowsze technologie montowane w autach, kuszą użytkowników, by korzystali oni jak najrzadziej z możliwości wychodzenia z domu lub poruszania się bez napędu silnikowego. Producenci często mówią nam o wydajności, ekologii, oszczędnościach, a nawet o czasie, który możemy poświęcić na to rozrywkę – jednak czy nie jest tak, że wyjście z domu...

Kinesiotaping (nie kinezyterapia) to działania, w których ciało okleja się specjalnymi plastrami. Może być to rehabilitacja, która łagodzi ból lub czynności zapobiegające różnym kontuzjom. Dlatego też kinesiotaping jest popularna nie tylko wśród chorych, ale i sportowców. Poza tym mogą one pomóc złagodzić ból kręgosłupa, poprawić krążenie czy też zapobiec skurczom łydek. Plastry kinesiotaping zrobione są...