Osoby wrażliwe na pogodę to tzw. meteoropaci. Niestety coraz większe grono społeczeństwa boryka się z tą przykrą dolegliwością, na którą jednak nie ma właściwego konkretnego lekarstwa. Co zrobić, gdy doskwiera zbliżający się deszcz, front lub wiatry? W tym wypadku postaramy się odpowiedzieć w artykule. Niemniej jednak też przybliżymy temat meteoropatii, o której coraz częściej mówi się jako o chorobie cywilizacyjnej.

Kto jest uczulony na pogodę?

W dużej mierze dolegliwości meteoropatii dotykają kobiety. Co więcej, z jej objawami mają do czynienia głównie te osoby, których organizm jest osłabiony przewlekłymi chorobami, jak i stresem. Huśtawka pogodowa najbardziej doskwiera w okresie wiosennym oraz jesiennym. Meteoropatia nie jest chorobą. Nie ma więc na nią jednoznacznego lekarstwa, choć istnieją sposoby na złagodzenie dolegliwości. Po ustaniu bodźców, czyli dokładnie stabilizacji pogody, organizm zwykle wraca do normy, a osoba dotknięta meteoropatią przestaje odczuwać dolegliwości. Meteoropatia może dotykać też mężczyzn, jednak w głównej mierze jest przypadłością kobiet, osób starszych, często dzieci, osób z niskim ciśnieniem, mieszkańców dużych miast. Szczególnie w przedwiośniu nasilają się objawy chorobowe. W skrajnych przypadkach mogą prowadzić do zgonu. Ma to zwykle miejsce, jeśli chodzi o chorych na przewlekłe choroby układu krążenia, nerwowego oraz trawiennego.

Jakie są objawy meteoropatii?

Do najczęstszych objawów meteoropatii należą bóle kolan, łamanie w kościach, bóle głowy, jak również brak energii oraz senność. U osób przewlekle chorych nasilają się objawy danej choroby. Powszechne są też trudności w oddychaniu oraz zawroty głowy. Meteoropaci oprócz typowych bóli mogą odczuwać nasilony lęk oraz borykać się z wahaniami nastrojów. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że objawy meteoropatii można zaobserwować u coraz młodszych ludzi, szczególnie tych, którzy mieszkają w wielkich miastach, osób zestresowanych oraz prowadzących niezdrowy tryb życia.

Jak poradzić sobie z dolegliwościami na tle pogodowym?

Dolegliwości na tle pogodowym rzeczywiście bywają różne w zależności od stanu zdrowia osoby. Mają one znaczący wpływ na samopoczucie, dlatego warto wiedzieć, jak je minimalizować. Mogą pojawić się bowiem znienacka w każdej sytuacji, gdzie trudno wytłumaczyć się z niedyspozycji z uwagi na zbliżający się deszcz, silny wiatr, załamanie pogody czy też nadchodzący front.

Sen jest dobry na wszystko. Choć to tylko powiedzenie, w przypadku dolegliwości na tle meteoropatii jest niezwykle aktualne. W czasie, gdy wystąpią problemy zdrowotne na tle zmiany pogody, jeśli tylko jest taka możliwość, warto odpocząć. Jeśli uda nam się choćby kilkuminutowa drzemka, przyniesie ona korzyści dla naszego zdrowia. Po takim odpoczynku z całą pewnością wstaniemy jak nowonarodzeni. Wiedząc, że pogoda potrafi nam płatać figle, warto pamiętać, że sen jest najlepszym antidotum. Należy dbać o to, aby przesypiać 7-8 godzin na dobę.

Świeże powietrze jest najlepszym antidotum na wszelkie dolegliwości, jak również te związane z meteoropatią. Warto pamiętać o właściwej dawce świeżego powietrza dziennie, a zwłaszcza spacerach i aktywności fizycznej, która wspiera nasza odporność oraz kondycję.

Zrównoważona dieta odgrywa w ramach naszego zdrowia szczególne znaczenie. Nie bez powodu mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Warto zwrócić uwagę na fakt, że nasze posiłki bez względu na rodzaj wykonywanej pracy powinny być lekkostrawne, pełnowartościowe, bogate w substancje odżywcze oraz witaminy i składniki mineralne. Dzięki właściwej diecie nasz organizm posiada zawsze dostateczną porcję energii, aby właściwie funkcjonować, jak i radzić sobie z dolegliwościami.

Środki nasenne oraz przeciwbólowe. Ten sposób na radzenie sobie z dolegliwościami na tle meteoropatii nie bez powodu znalazł się na samym końcu. Ból staje się jednak nie do zniesienia, dlatego wówczas warto zwalczyć go właściwym lekiem i mieć za sobą trudne chwile. Podobnie jest w przypadku trudności z zaśnięciem. Jeśli dolegliwości te nasilają się, lepiej sięgnąć po któryś z naturalnych leków nasennych, niż borykać się w ciągu całej nocy z brakiem snu, co oczywiście przełoży się na nasze gorsze samopoczucie kolejnego dnia.

Coraz częściej występującym zjawiskiem są problemy z koncentracją. Te dotyczą nie tylko osób dorosłych pracujących zwłaszcza umysłowo, ale też dzieci i młodzież. Warto pamiętać, że na pracę naszego mózgu ma wpływ w dużej mierze to, co jemy. Istotne jest nasze funkcjonowanie w ciągu dnia, właściwa ilość i jakość snu oraz aktywność fizyczna. Czy wspomagać się suplementami? Jeśli problem rzeczywiście zaczyna nas przerastać, dobrze jest włączyć któryś ze sprawdzonych i polecanych suplementów. Umiejętność skupiania się jest bowiem wyznacznikiem naszej wydajnej pracy i nauki. To kwestia dość indywidualna. Niemniej jednak dobrze mieć świadomość, jak pomóc mózgowi wejść na wyższe obroty. Sprawdźmy więc, co jest ważne dla prawidłowej pracy mózgu, jak również z jakich suplementów można bezpiecznie korzystać.

Trudności w koncentracji

Problemy z koncentracją mogą pojawić się nagle. Mogą być wynikiem przemęczenia, a wówczas najlepszym lekarstwem będzie sen. Mogą wynikać także z tego, że borykamy się z bezsennością. Wówczas dobrze zwrócić uwagę na nasz zegar biologiczny, ponieważ prawdopodobnie został rozregulowany. Do łóżka kłaść się należy i wstawać zawsze o tych samych godzinach. Nie nadrabiamy zaległości. Sen jest rekonstruktorem naszego umysłu. Jeśli brakuje go, niestety możemy mieć poważne problemy z koncentracją. Te jednak mogą być też powodem niewłaściwej diety, przewlekłego stresu, niedożywienia, niedoboru mikroskładników, ale też nieprawidłowego ciśnienia krwi.

Jaka pomoc dla mózgu?

Największym sprzymierzeńcem dla naszego zmęczonego mózgu jest sen. Tej kwestii w żaden sposób nie da się pominąć, ale też należy zwracać na nią baczną uwagę. Przepracowanie, ciągły pośpiech, stres to kolejne powody osłabienia umysłowego. Zbilansowana dieta to oczywiście zawsze odpowiednia dawka energii dla naszego organizmu, a jednocześnie mózgu. W skrajnych przypadkach istotna jest dodatkowa suplementacja w postaci tabletek oraz naturalnych ziół.

Vita Buerlecithin

W składzie tego preparatu znajduje się lecytyna sojowa. Ta wspiera układ nerwowy, a co za tym idzie, poprawia pamięć i koncentrację. Co więcej, to suplement zawierający szereg witamin z grupy B. Jako suplement dostarczający lecytynę, zasługuje na szczególną uwagę, ponieważ już jedna łyżka preparatu dostarcza dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten składnik.

Bilobil Intense

To suplement zawierający liść miłorzębu japońskiego. Ten zmniejsza lepkość krwinek, prowadząc do lepszego przepływu tlenu w organizmie. Dzięki takiemu działaniu polepsza się zdolność koncentracji, zapamiętywania oraz uczenia.

Olimp ŻeńSzeń Vita Complex

Żeń-szeń to doskonały składnik wspierający koncentrację i zdolność uczenia się. Polecany jest osobom obciążonym długotrwałą pracą umysłową. Aby nasz organizm odczuł efekty działania rośliny, zalecaną dawką jest około 30 mg.

Omega-3 Forte 65% EPA+DHA

Trudności ze skupieniem, brak koncentracji mogą być powodem niedoboru kwasów tłuszczowych omega 3. Powyższy suplement bardzo dobrze zaspokaja organizm w te kwasy, a dodatkowa witamina E poprawia przekaz sygnałów nerwowych w mózgu oraz ciele.

Jaka dieta na pracę mózgu?

Najprostszym rozwiązaniem, które ma wpływ na pracę mózgu jest odpowiednia dieta bogata w witaminy, minerały oraz antyoksydanty. Dzienna dawka warzyw i owoców to co najmniej 400 gramów. Na szczególną uwagę zasługuje seler bogaty w apigeninę oraz luteolinę. To substancje odpowiedzialne za poprawę pamięci. Do diety warto włączyć także paprykę oraz marchewkę. Jedzenie ryb, które są źródłem kwasów omega-3 to kolejna istotna kwestia.

Zdrowymi składnikami są także orzechy. Oprócz diety nie można zapomnieć o dziennej dawce ruchu, ponieważ to właśnie dzięki niemu dotlenia się cały nasz organizm włącznie z mózgiem. Spacer na świeżym powietrzu pomimo pogody to sprawdzony sposób na to, aby mózg pracował prawidłowo, a praca umysłowa nie była dla nas męczarnią. Poza tym warto eliminować stres. Na szczególną uwagę zasługują wszelkie techniki relaksacyjne jak na przykład technika głębokiego oddychania.

Sprawdź również inne suplementy na poprawę pracy mózgu.

Sen potrzebny jest naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Dzięki odpowiedniej dawce snu regeneruje się nasze ciało i umysł. Niemniej jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak istotny jest sen dla naszego zdrowia, pozwalając sobie na nieregularność w jego zakresie. Śpimy więc za krótko, za późno kładziemy się do łóżka i co najgorsze, nadrabiamy zaległości. To poważny błąd, który jest też jednym z głównych powodów pojawienia się problemu z bezsennością. Sen to zdrowie. Jest to powiedzenie, które ma odzwierciedlenie w rzeczywistości. Osoby, które poważnie podchodzą do tego tematu, dbając o odpowiednią ilość, ale też jakość snu, są zdrowsze. Chodzi tu zarówno o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Brak snu – jakie zagrożenia?

Podczas snu obniża się temperatura ciała, spada ciśnienie krwi i tętno. Co więcej, zmniejsza się napięcie mięśniowe i aktywność mózgu. Nasze ciało i umysł odpoczywają. Udowodnione jest, że niedostateczna ilość snu każdej doby zwiększa ryzyko zachorowalności na choroby serca. Jego długotrwały brak potrafi nieodwracalnie uszkodzić komórki mózgowe. Lekarze zalecają, aby każdej doby sen wynosił co najmniej 7 godzin. Brak snu ma wpływ na pojawienie się kołatania serca, zawrotów głowy, a nawet nudności. Z wiekiem coraz gorzej będziemy znosić skutki niewysypiania się, dlatego warto zastanowić się nad konsekwencjami.

W ramach skutków braku wystarczającej organizmowi ilości snu należy powiedzieć także o tym, że zmęczenie przełoży się na brak energii. Co ważniejsze, organizm będzie odczuwał znużenie, ale też zaczniemy odczuwać pogorszenie pamięci, trudności w koncentracji. Praca stanie się mało wydajna. Brak snu spowalnia metabolizm, rozregulowuje gospodarkę hormonalną, która jest odpowiedzialna za apetyt oraz naszą masę ciała. Niewyspany organizm będzie domagał się energii. Zaczniemy więc podjadać zwłaszcza słodkości, co z wiadomych powodów nie wyjdzie nam na zdrowie.

Sen na dobre samopoczucie

Podczas snu regenerujemy swój organizm. Warto pamiętać przy tej okazji, że po wyspanej nocy jesteśmy radośni, uśmiechnięci i mamy optymistyczne podejście do życia pomimo jego trosk. Dlaczego? Ponieważ odpowiedzialne są za to hormony. Aby mówić o prawidłowej gospodarce hormonalnej, odpowiednia dawka snu powinna być każdej nocy. To za sprawą melatoniny wysypiamy się i regenerujemy ciało oraz umysł. Na dobre samopoczucie nie ma nic lepszego niż właściwa dawka jakościowego snu. Nie można zapominać, że sen ma wpływ również na to, jak wyglądamy. Dzięki dobrze przespanej nocy cera nabiera zdrowego blasku. Nasze oczy wyglądają młodo, nie są podkrążone, a co za tym idzie, jesteśmy zadowoleni ze swojego porannego odbicia w lustrze.

Co robić, gdy pojawią się problemy ze snem?

Podobnie jak w przypadku stresu, bezsenność może mieć przejściowy charakter. Ten nie zagraża naszemu zdrowiu, ale warto w tym momencie dokładnie przyjrzeć się źródłom problemu. O przewlekłej bezsenności mówi się, gdy utrzymuje się ona ponad 2 tygodnie. Wizyta u lekarza jest tu jak najbardziej wskazana, ponieważ powodem takiej bezsenności może być poważna choroba.

Lekarz zleci wykonanie badań diagnostycznych, jak i zleci specjalne środki farmakologiczne. Wsparciem leczenia bezsenności są zioła. Na uwagę zasługuję: kozłek lekarski, melisa lekarska oraz chmiel. Szczególnie polecana jest także wiśnia pospolita. W ramach bezsenność warto o włączenie do diety suplementów: magnezu, wapnia oraz witaminy B6.

Rady dla kiepsko śpiących

Osoby, które rzeczywiście widzą problem ze snem, powinny jak najszybciej przyjrzeć się swojemu codziennemu funkcjonowaniu i wyeliminować powody bezsenności. Zdrowa dieta jest podstawą. Nie można zapominać o ruchu, codziennej dawce aktywności fizycznej, ale też odpowiednich warunkach do snu. Dobre łóżko, poduszka, kołdra mają bardzo duży wpływ na jakość naszego snu. Należy mieć też na uwadze fakt odpowiedniej temperatury w sypialni i wietrzeniu pomieszczenia przed położeniem się do łóżka.

Wygląd dłoni rzeczywiście może zdradzać nasz wiek. Co więcej, dłonie to nasza wizytówka, dlatego nie można skąpić im odpowiedniej codziennej pielęgnacji. Każdego dnia wykonujemy dłońmi szereg rożnych czynności, dodatkowo stykają się one z wieloma czynnikami zewnętrznymi. Dłonie mają styczność z detergentami, ale też warunkami atmosferycznymi. Odpowiedni odżywczy i nawilżający krem do rąk to podstawa, o której nie można zapominać. Czy da się odmłodzić wygląd dłoni? Jeśli w porę zabierzemy się do tego typu zabiegów, na pewno tak. Warto wiedzieć, co powinien zawierać dobry krem do rąk. Zachęcamy do przeczytania przydatnego artykułu.

Który krem ochroni nasze dłonie?

Najważniejsze to nie sugerować się ceną za tytułowy produkt. Podobnie jak w przypadku innych kosmetyków czy ubrań cena nie jest dobrym kryterium wyboru. Krem do rąk ma stanowić właściwą ochronę dla skóry naszych dłoni, ale też nawilżać je i zapobiegać dolegliwościom. Koniecznie należy zapoznać się z etykietą produktu kosmetycznego. Skład kosmetyku jest bowiem najważniejszy. W większości kremów do rąk znajdziemy nawilżającą glicerynę oraz olej parafinowy chroniący skórę przed działaniem czynników zewnętrznych. Oto lista dodatkowych składników, które są godne uwagi w kremach do rąk.

• Masło shea – odżywiające i nawilżające skórę.
• Olejek arganowy – regenerujący skórę, odmładzający wygląd dłoni, redukujący przebarwienia.
• Aloes – łagodzący podrażnienia skóry, nawilżający.
• Alantoina – przyspieszająca gojenie podrażnień, nawilżająca i kojąca.
• Olej kokosowy – regenerujący, nawilżający i chroniący skórę dłoni.

Co ważniejsze, w kremach do rąk nie mogą znajdować się silikony, barwniki oraz parabeny, ponieważ te mogą zaszkodzić skórze, a nawet wywołać reakcję alergiczną. W zdecydowanej większości producenci kremów do rąk umieszczają dokładną informację o składnikach kremu, którą koniecznie należy dokładnie zgłębić. Na etykiecie znajdziemy również informacje dotyczące przeznaczenia. Niektóre z kremów do rąk są przeznaczone do stosowania zimą, inne latem.

O skórze na dłoniach słów kilka

Skóra na dłoniach jest cienka i delikatna. Traci na wyglądzie poprzez kontakt z czynnikami zewnętrznymi. Skóra dłoni zawiera bowiem niewielką ilość gruczołów łojowych. Szybko ulega wysuszeniu. Jej płaszcz hydrolipidowy należy koniecznie wspomagać każdego dnia właściwą pielęgnacją. Brak odpowiedniej profilaktyki prowadzi do utraty wilgoci w skórze, a to powoduje jej zdecydowanie szybsze starzenie się, jak również podatność na szkodliwe działanie promieni uv.

Pielęgnacja skóry dłoni – to warto wiedzieć

Z uwagi na cienki lipidowy płaszcz na skórze dłoni, wypada podczas prac domowych, a dokładnie styczności z detergentami oraz wodą używać ochronnych rękawiczek. Dzięki takiemu prostemu rozwiązaniu, dłonie zostaną zabezpieczone przed ich szkodliwym działaniem. Po sprzątaniu warto dać skórze dłoni odetchnąć. Wykonać w tym celu nawilżającą kąpiel w olejkach. Nałożyć dobry krem odżywczy z którymś z powyższych składników. Na szczególną uwagę w ramach pielęgnacji skóry dłoni zasługuje peeling. Taki powinno wykonywać się co najmniej raz w tygodniu. W okresie letnim istotną kwestią jest ochrony skóry przed działaniem promieniowania uv. Używając dobrych kremów ochronnych przez całe lato, skóra nie ulegnie wysuszeniu.

Naturalne kremy do rąk

Coraz więcej mówi się o naturalnych kosmetykach. Na szczęście świadomość Polaków dotycząca zdrowia, ale też wpływu tradycyjnych środków kosmetyczny na nasze zdrowie rośnie. Naturalne kremy do rąk to te, które warto posiadać zawsze przy sobie. To bowiem kremy, które rzeczywiście stanowią właściwe wsparcie dla naszej skóry. Nie zawierają szkodliwych związków chemicznych, toksyn, które mogą nawet przenikać do naszego krwiobiegu. Można stosować je bez żadnych obaw pod kątem reakcji alergicznych. To bezpieczne kremy do rąk, których cena jest porównywalna do cen typowych kosmetyków. Rozważając ich zakup, dobrze sprawdzić asortyment internetowych drogerii, ponieważ tutaj mamy o wiele większy wybór niż w sklepach stacjonarnych.

Depilacja laserowa jest trwałym i bezpiecznym zabiegiem. Jest poza tym stosunkowo szybką i bezbolesną metodą na pozbycie się niechcianego owłosienia. Rzeczywiście wszystkie inne metody usuwania włosków niosą ze sobą ryzyko ich wrastania, ale też wystąpienia reakcji alergicznych, blizn czy przebarwień. Depilację laserową nie bez powodu nazywa się bezinwazyjną metodą. Jej działanie jest bowiem wyłącznie powierzchowne. Istnieją przeciwwskazania depilacji laserowej, o których napiszemy w dalszej części artykułu. Teraz skupmy się na przedstawieniu metody i jej zaletach.

Jak działa laser?

Laser emituje łagodną wiązkę promieni. Ta pochłaniana jest przez barwnik włosa zwany melaniną. Wiązka ta niszczy cebulki włosa, a co za tym idzie, mowa tu o trwałym zabiegu. Należy pamiętać jednak o tym, że zabieg laserowej depilacji należy powtórzyć minimum 3 razy. Pierwszy zabieg usuwa bowiem do około 30% widocznych, ciemnych włosów. Po trzecim zabiegu mowa jest o 80-92% włosów. Przed zabiegiem obszar poddawany depilacji musi zostać ogolony i oczyszczony. Stosuje się środek znieczulający zwykle w formie kremu. Procedura depilacji laserowej może być dla pacjentki nieprzyjemna, niemniej jednak jest bezbolesna. Długość sesji trwa zazwyczaj od kilku minut do godziny. Zaczerwienienie i obrzęk po depilacji jest objawem naturalnym, który ustępuje w krótkim czasie.

Postępowanie przed zabiegiem depilacji laserowej

Osoby, które chcą skorzystać z depilacji laserowej, muszą poddać się próbie laserowej. Wykonywana jest ona zwykle dzień przed zabiegiem. Wykonuje się ją, aby wykluczyć wszelkie reakcje alergiczne oraz dobrać odpowiednie parametry zabiegu. Do zabiegu depilacji laserowej skóra musi być sucha. Na kilka dni przed nią można stosować emolienty oraz kremy nawilżające i natłuszczające. W dniu zabiegu skórę włosy muszą zostać zgolone. Skóra musi być czysta, ale nie wolno jej już niczym smarować.

Włosów przed zabiegiem depilacji nie można wyrywać pęsetą, depilatorem czy woskiem. Można je jedynie przycinać lub golić. Tylko na 4 dni przed depilacją laserową można stosować maści z witaminą A oraz retoinodami. Wszelkich zabiegów złuszczających naskórek nie można wykonywać później niż na tydzień przed zabiegiem. Przez tydzień przed zabiegiem nie można pić ziół oraz stosować leków światło-uczulających. Nie wykonuje się zabiegu na skórze zakażonej infekcją bakteryjną, wirusową czy grzybiczą. Zabieg można wykonać wyłącznie po ustąpieniu świeżej opalenizny.

Przeciwwskazania do depilacji laserowej

• Ciąża
• Włosy koloru rudego, blond oraz siwe
• Bielactwo, padaczka, łuszczyca
• Choroby pęcherzowe skóry
• Przebarwienia, jak i skłonności do przebarwień
• Blizny
• Infekcje w obrębie miejsca zabiegu
• Świeża opalenizna
• Skóra po samoopalaczach
• Podrażnienia skóry
• Terapia doustna retinoidami
• Niektóre z zabiegów chirurgicznych oraz dermokosmetycznych

Postępowanie po zabiegu depilacji laserowej

Osoby planujące zabieg depilacji laserowej powinny pamiętać, że po zabiegu przez 2 tygodnie nie wolno zażywać kąpieli słonecznych. Nie można też korzystać z solarium. Miejsca po zabiegu należy zabezpieczyć przed działaniem promieni uv kremem z filtrem minimum 50. Poza tym należy pamiętać, że:

przez około tydzień po zabiegu nie można stosować samoopalaczy
kolejne zabiegi depilacji laserowej można wykonywać w odstępach 4-12 tygodniowych
leki i zioła światło-uczulające można przyjmować dopiero po 2 tygodniach od zabiegu
preparaty złuszczające można wprowadzić do pielęgnacji po 2 tygodniach od zabiegu
skórę należy myć żelem bez mydła, tonikiem, mleczkiem bezalkoholowym
skórę należy osuszać, nie trzeć i nie drażnić

Skutki uboczne depilacji laserowej

Zabieg depilacji laserowej jest bezbolesny. Pacjenci mogą odczuwać jedynie dyskomfort. Po zabiegu może wystąpić obrzęk i rumień, który mija samoistnie po 2-3 dniach. Dość częstym zjawiskiem jest usunięcie piegów i zmian barwnikowych, jak również rozjaśnienie tatuaży.