Fobia społeczna należy do najczęściej występujących zaburzeń psychicznych i przez specjalistów jest zaliczana nawet do chorób cywilizacyjnych. I choć dotyka naprawdę wielu osób, to nadal często jest uważana za wymysł, dziwactwo lub nadmierną nieśmiałość. Tzw. nerwica społeczna może przydarzyć się każdemu, dlatego warto mieć chociaż podstawową wiedzę dotyczącą tego zaburzenia.

Rodzaje fobii społecznej

Najczęściej mówi się o podziale na zaburzenia specyficzne i uogólnione. Fobie specyficzne są związane z odczuwaniem lęku dotyczącego konkretnych sytuacji. W takim przypadku chory może całkiem dobrze radzić sobie w codziennych kontaktach z ludźmi, a objawy pojawiają się u niego jedynie w określonych sytuacjach lub w kontakcie z określonym bodźcem. Często fobie dotyczą np. jedzenia w miejscach publicznych, występów publicznych czy też korzystania z publicznych toalet.

Z kolei fobie uogólnione dotyczą osób, które odczuwają lęk przed praktycznie wszystkimi rodzajami kontaktów społecznych i sytuacji. Bardzo często wiąże się to z izolacją i brakiem możliwości normalnego funkcjonowania, ponieważ dla pacjenta problemem może być nawet zrobienie zakupów. Prawidłowe rozpoznanie rodzaju fobii społecznej jest bardzo ważne, ponieważ ułatwia ustalenie przebiegu leczenia.

Objawy wskazujące na fobię społeczną

Lekkie odmiany fobii społecznej mogą być mylone z nadmierną nieśmiałością. Sam pacjent może też przez długi czas nie zauważać problemu. Istnieje jednak szereg objawów, które mogą wskazywać na występowanie lęku społecznego – przede wszystkim to, że odczuwany strach przed określonymi sytuacjami lub interakcjami społecznymi jest bardzo silny i prowadzi do unikania wywołujących go sytuacji.

Na dodatek osoba cierpiąca na fobię społeczną nie czuje się komfortowo w związku ze swoim zachowaniem. Może również nastąpić stopniowe wycofanie się z życia towarzyskiego. Ponadto konieczność zmierzenia się ze stresującą sytuacją może wywołać atak paniki. Dodatkowo dość często w momencie ekspozycji społecznej pojawiają się objawy somatyczne: np. duszności, nudności, czerwienienie się, zawroty głowy, zaburzenia mowy czy też nadmierna potliwość.

Leczenie fobii społecznej

Przeważnie leczenie opiera się na połączeniu farmakoterapii i psychoterapii. Z tego powodu w terapii może wziąć udział zarówno psychiatra, jak i psychoterapeuta. Przebieg leczenia w dużej mierze zależy od rodzaju fobii. Sporym wyzwaniem dla wielu osób jest samo zgłoszenie się do specjalisty, a także kontakt z nim. Wielu chorych przerywa terapię, co ma związek z potrzebą izolacji i unikaniem wywołujących stres sytuacji społecznych.

Jeśli fobia społeczna uniemożliwia wyjście z domu, to strzałem w dziesiątkę może okazać się konsultacja online ze specjalistą z sieci klinik PsychoMedic. Taka forma terapii zwiększa komfort pacjenta i zwiększa szansę na zachowanie ciągłości leczenia. Psychiatra również w trakcie wideo- lub telekonsultacji może wystawić ważną e-receptę na leki, które można w dzisiejszych czasach zamówić online. 

Warto pamiętać, że fobia społeczna jest uleczalna i możliwy jest powrót do normalnego funkcjonowania!

Siwienie to naturalny proces. Wraz z modą na naturalność, wiele osób decyduje się je dumnie eksponować. Są jednak również takie, które wolą zatuszować siwiznę – a to nie jest wcale takie proste. Jak skutecznie „odsiwić” włosy? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w naszym artykule.

Pierwsze siwe włosy mogą pojawić się w różnym wieku – wiele zależy od genetycznych predyspozycji. Niektórzy zaczynają siwieć już w wieku dwudziestu kilku lat – inni z kolei znajdują pierwszy siwy kosmyk dopiero po pięćdziesiątce. W siwieniu „pomóc” może również stres, a także różnego rodzaju traumatyczne doświadczenia. Jedno jest pewne – jest to nieunikniony i nieodwracalny proces, który dotyczy nie tylko włosów na głowie, ale także owłosienia na całym ciele.

Dlaczego siwiejemy i co wpływa na tempo tego procesu?

Siwienie następuje w wyniku zmian w cebulkach włosów, a konkretniej, zaburzeń funkcjonowania melanocytów. To właśnie one odpowiedzialne są za produkcję barwnika, zapewniającego kolor naszej skórze i włosom. Z czasem koloru jest więc coraz mniej, aż włos zupełnie go utraci. W przypadku niektórych osób włosy nie tracą całkowicie barwnika aż do późnej starości. Całkowita jego utrata prowadzi do efektu śnieżnobiałego odcienia.

Czy można zapobiec siwieniu?

Niestety – nie można. Da się jednak spowolnić ten proces poprzez stosowanie odpowiednich specyfików. Można również stosować produkty, które siwiznę kamuflują. Jak spowolnić siwienie?

• stosuj wcierki na bazie ampułek z mieszanką nienasyconych kwasów Omega 3 i Omega 6;
• wcieraj w skórę głowy olej kokosowy;
• rozważ zmianę diety na zbilansowaną w potrzebne składniki odżywcze i stylu życia na mniej stresujący.

Jak zakamuflować siwe włosy w młodym wieku?

Jeśli chcesz zatuszować pierwsze siwe kosmyki, możesz wykorzystać jeden lub kilka z następujących specyfików:

#1 Odsiwiacz do włosów

Dedykowany mężczyznom skuteczny sposób na siwe pasma. Odsiwianie włosów z wykorzystaniem tego kosmetyku jest bezinwazyjne, nie niszczy włosów i pozwala na zatuszowanie siwych kosmyków w zaledwie kilka minut. Odsiwiacz do włosów koloryzuje delikatniej niż farba, gwarantując maksymalnie naturalny efekt.

#2 Napary do płukania z naturalnych składników

Stosowanie odpowiednio dobranych płukanek może pomóc w naturalnym zakamuflowaniu siwych włosów. Do ciemnych wykorzystać napar z czarnej herbaty czy szałwii. Z kolei do rudych najlepiej sprawdzą się płukanki z hibiskusa czy nagietka, a do blond – z rumianku.

#3 Farba do siwych włosów

Najbardziej radykalny i skuteczny sposób na siwiznę. Farby przeznaczone specjalnie do siwych włosów mocno kryją, a przy tym stymulują cebulki włosowe do produkcji melaniny dzięki mocy składników aktywnych. Jeśli siwych pasm jest na twojej głowie dość sporo, warto zastanowić się również nad zmianą koloru na blond, co ułatwi uzyskanie jednolitego koloru i odwróci uwagę od siwizny.

Wypróbuj nasze sposoby i zatuszuj siwiznę w naturalny sposób, jednocześnie stymulując cebulki włosowe do wytwarzania barwnika.

Artykuł sponsorowany.

Depilacja laserowa daje blisko stu procentową gwarancję, że po serii zabiegów włoski przestaną odrastać. Daje to niesamowity komfort, kiedy nie musimy się martwić o nieestetyczny wygląd nóg lub pach, w szczególności latem. Laser lightsheer desire to gwarancja zadowalającego i długotrwałego efektu. Dzięki niemu po kilku zabiegach możemy cieszyć się nieskazitelnie gładką skórą wielu partii ciała. Kobiety najczęściej decydują się na depilację pach, ud, łydek oraz bikini (z tym że bikini może być depilowane płytko, średnio lub głęboko – w zależności od preferencji klientki).

Zalety lasera lightsheer desire

Laser lightsheer desire jest urządzeniem w pełni innowacyjnym. Z jego użyciem zabiegi są komfortowe i stosunkowo krótkie. Efekty są widoczne po pierwszym zabiegu i utrzymują się długo. Dodatkowo lasek korzystnie wpływa na koloryt i strukturę skóry, dzięki czemu jest ona gładsza i lepiej się prezentuje. Laser lightsheer desire pozwala zapomnieć o depilatorze, maszynce do golenia, zaczerwienionych nóg i infekcjach mieszków włosowych. Codzienne golenie maszynką przyczynia się do „truskawkowych nóg”, czyli zaczerwienionych i pełnych podrażnień. Po wykonaniu serii zabiegów depilacji laserowej te problemu przestają istnieć.

Jak przebiega zabieg?

Laser lightsheer desire to maszyna w pełni bezpieczna z możliwością kontroli mocy i wymiennymi głowicami, które dostosowuje się do partii ciała. Przed zabiegiem pacjent wypełnia krótką ankietę związaną ze stanem zdrowia i przyjmowanymi lekami, a osoba wykonująca zabieg powinna dodatkowo przeprowadzić szczegółowy wywiad i poinformować o najważniejszych zasadach, które trzeba przestrzegać już po wykonaniu zabiegu. Laser lightsheer desire wypuszcza wiązkę laserową, która jest pochłaniana przez barwnik zawarty w mieszkach włosowych. Usuwa to cebulkę włosa wraz z jej korzeniami, zapobiegając ponownemu odrastaniu. Czas i moc naświetlania jest każdorazowo dostosowywana do skóry i potrzeb pacjenta.

Czy depilacja z użyciem lasera lightsheer desire jest bezpieczna?

Laser lightsheer desire pozwala na w pełni bezpieczne wykonanie zabiegu. Przyczynia się do tego także odpowiednie przygotowanie skóry i szczególne dbanie o nią przez kilka dni po depilacji laserowej. Dla osób, które mają niski próg bólu, użycie lasera może okazać się bolesnym doświadczeniem, ale istnieją na to sposoby – można przed zabiegiem schłodzić skórę, na przykład przy pomocy lodu. Ból nie będzie już przeszkodą w wykonaniu depilacji.

Uwielbiasz lato i czerpiesz pełnymi garściami z jego uroków? To świetnie, ale zwróć uwagę na pielęgnację włosów, dla których wakacyjny czas jest szczególnie wymagający. Dowiedz się, jak skutecznie zadbać o włosy nawet podczas największych upałów i ciesz się ich zniewalającym wyglądem oraz świetną kondycją.

Wpływ słońca na włosy

Któż z nas nie lubi wygrzewać się na słońcu, które relaksuje i wprawia w pozytywny nastrój? Niestety jego działanie może być wysoce niekorzystne dla włosów. Choć doceniasz miły dla oka efekt naturalnego złocistego balejażu na głowie, zbyt intensywna ekspozycja na słońce uszkadza budulec włosowych włókien, sprawiając, że stają się one kruche, pozbawione blasku i energii. Mechanizm jest bardzo prosty – pod wpływem promieni słonecznych włosowe łuski ulegają rozchyleniu, a wówczas kora włosa ulega degeneracji. Co ciekawe, zdecydowanie mniej odporne na działanie promieni UV są jasne oraz farbowane pasma, podczas gdy ciemniejsze włosy są bogatsze w melaninę zapewniającą większą odporność na uszkodzenia.

Pielęgnacja włosów latem

Letni ekwipunek powinien uwzględniać nie tylko okulary przeciwsłoneczne, balsamy do opalania i wodę, ale także akcesoria i kosmetyki pozwalające włosom zachować jak najlepszą kondycję w wymagających warunkach. Oto kilka wskazówek, dzięki którym Twoje pasma także skorzystają z urlopu:

• W słoneczne dni noś nakrycia głowy. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na chustkę, szykowny kapelusz lub modną czapkę z daszkiem, Twoje włosy zyskają ochronę przed negatywnym działaniem słońca, a Ty sama zabezpieczysz się przed udarem słonecznym, którego następstwa mogą być groźne.

• Stosuj łagodne szampony, które nie drażnią skóry głowy. Letnia pora jest sama w sobie wymagająca dla włosów. W wysokich temperaturach skalp bardziej się poci, co powoduje konieczność częstszego niż zwykle sięgania po szampon. Z uwagi na to warto zamienić dotychczasowy produkt na szampon o łagodnej, nieprzesuszającej formule, wolnej od SLS i SLES.

• Zainwestuj w kosmetyki z filtrami przeciwsłonecznymi. Możesz wybierać spośród rozmaitych szamponów, odżywek, masek i olejków wzbogaconych o filtry chroniące pasma przed wpływem promieniowania ultrafioletowego. Dzięki nim nie musisz martwić się przesuszeniem, matowieniem i osłabieniem włosów. Ponadto preparaty z filtrami przedłużają intensywność odcienia na farbowanych puklach.

• Latem podaruj włosom odpoczynek od koloryzacji. Takie podejście pozwoli Ci nie tylko zaoszczędzić na fryzjerze, ale także zadba o doskonały stan kosmyków. W słońcu farbowane włosy szybko tracą na intensywności odcienia, a kolejna aplikacja chemicznej farby jedynie osłabi ich strukturę. Zamiast tego poświęć wakacyjny czas na rewitalizację włosów, upiększając je naturalnym połyskiem.

• Nawilżaj włosy i dbaj o ich optymalne nawodnienie. Jest to możliwe dzięki stosowaniu dobrze dobranych kosmetyków z dodatkiem wyciągów z alg, olejków oraz aloesu. Zapomnij o suszeniu mokrych pasm w ostrym słońcu. Zamiast tego lekko podsusz je w bardziej zacienionym miejscu lub użyj letniego nawiewu suszarki.

• Korzystaj z morskich kąpieli z głową. To samo dotyczy pływania na basenie. Zarówno słona woda, jak i woda intensywnie chlorowana wysuszają kosmyki, które tracą swoją sprężystość i połysk. Aby nie zaszkodzić pasmom, każdorazowo dokładnie spłucz głowę czystą wodą. Możesz też rozważyć sięgnięcie po czepek, dzięki któremu włosy nie ucierpią nawet przy codziennych wodnych szaleństwach.

• Stosuj dietę wzmacniającą włosy. Działając od środka, sprawisz, że będą bardziej odporne na działanie zewnętrznych czynników. Twój jadłospis powinien uwzględniać produkty obfitujące w kwasy omega-3 i 6, witaminę A, E i witaminy z grupy B, selen, cynk oraz żelazo. Spożywaj więc często orzechy, ryby morskie, jajka, owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe.

Regeneracja włosów latem

Lato w pełni, a Twoje pasma są szorstkie, matowe i łatwo się plączą? Zapewne mocne słońce, częste kąpiele i zmiana klimatu zdążyły już dać się im we znaki. Nie łam się, tylko zaplanuj intensywną regenerację włosów, dzięki której szybko wrócą do idealnego stanu i znów będą dodawać Ci urody. Przy najbliższych kosmetycznych zakupach zaopatrz się w rewitalizujące i odbudowujące maski i odżywki, których systematyczna aplikacja powinna szybko wejść Ci w nawyk. Zwracaj uwagę na kosmetyki, których receptury bazują na składnikach aktywnych znanych z regenerujących mocy. Szczególnie godne uwagi są preparaty zawierające ingrediencje, takie jak keratyna, jedwab, ceramidy i witaminy. Obok nich istotną rolę w regeneracji odgrywają naturalne oleje, którymi możesz olejować całą długość włosów lub nakładać je jedynie na zniszczone końcówki.

Całe mnóstwo kobiet wprost marzy o ciele, które jest piękne, gładkie i wygląda na zadbane. By to osiągnąć, stosujemy diety, nawadniamy się, regularnie ćwiczymy, spacerujemy, używamy kosmetyków… Jednak pomimo starań, prowadzenia aktywnego stylu życia i zdrowego odżywiania, nasza skóra nie jest tak idealna, jak w marzeniach. A przecież jest to możliwe! Marzenie o nieskazitelnej skórze ma szansę się urzeczywistnić dzięki zabiegowi, jakim jest endermologia alliance. Warszawa to miasto, w którym bez problemu można znaleźć dobry gabinet i poddać się zabiegowi endermologii. Jak to działa? Na czym polega endermologia alliance i czy warto podjąć decyzję o rozpoczęciu serii zabiegów?

Zalety nowoczesnej endermologii alliance

Już trzy zabiegi wystarczą, by zauważyć różnicę! Skóra po zabiegach będzie ujędrniona, sylwetka wyszczuplona, a cellulit mniej widoczny. Nowoczesna endermologia alliance (Warszawa) ma wiele zalet. Dzięki niej możemy działać bardzo precyzyjnie na wybrane partie ciała lub problemy. Jest skuteczna w walce z cellulitem. Działa dokładnie tam, gdzie powinna, czyli w miejscu powstawania cellulitu. Stymuluje komórki do działania i odbudowy. Efekty nie będą widoczne od razu, pojawiają się stopniowo, zgodnie z naturą ludzkiego organizmu. Jedno urządzenie jest w stanie zapewnić trzy efekty – ma działanie wyszczuplające, antycellulitowe i ujędrniające. Endermologię nazywa się czasami masażem podciśnieniowym, który wzmaga pracę tkanek, pobudza je do działania. Po trzydziestu latach badań unowocześniona wersja głowicy sprawia, że potrafi ona z jeszcze większą mocą dotrzeć do tkanek. Co więcej, endermologia alliance – Warszawa to miasto, w którym można ją wykonać – może być stosowana na walkę z bliznami, obrzękami, a nawet bólem mięśni. Tak więc nie ma nie tylko działanie estetyczne, ale może korzystnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Sam zabieg jest zupełnie bezbolesny, nie wymaga znieczulenia ani zmrożenia ciała.

Jak często wykonywać endermologię?

Jak już zostało wcześniej wspomniane, efekty widać po trzech zabiegach. Tak szybko działa endermologia alliance. Warszawa to miasto, w którym szybko można zapisać się na wizytę. Aby uzyskać długotrwały i satysfakcjonujący efekt, zaleca się odbycie minimum dziesięciu zabiegów w częstotliwości co najmniej dwóch na tydzień. Na ostateczny efekt mają wpływ także uwarunkowania genetyczne, jak i styl życia oraz podejmowane aktywności fizyczne pacjenta lub pacjentki.