Dieta i odżywianie

Herbata z czystka zyskała ostatnio wielką sławę, jako środek wspomagający leczenie wielu schorzeń i działający profilaktycznie. Zawiera polifenole, czyli antyoksydanty, które działają korzystnie hamując procesy starzenia komórek oraz zapobiegając namnażaniu komórek nowotworowych. Wprawdzie niektórzy zdają się przeceniać jej możliwości, zalecając zrezygnowanie na jej rzecz z konwencjonalnej medycyny, jednak warto włączyć ją do codziennej diety. Walka...

Koniak nie bez powodu uznawany jest za środek, który odpowiednio dawkowany jest w stanie wspierać nasze zdrowie. Warto pamiętać, że dawniej leczono się różnorodnymi nalewkami oraz naparami. Dlaczego nie wziąć pod uwagę magicznych właściwości tytułowego trunku i nie sprawdzić jego mocy na własnej skórze? Koniak jako jeden z najdroższych alkoholi na świecie wywodzi się...

Olej rydzowy wbrew swojej nazwie nie ma nic wspólnego z dobrze nam znanymi grzybami. Jest on pozyskiwany z nasion lnianki siewnej, czyli rośliny z rodziny kapustowatych, którą spotykamy również pod określeniem rydz. To ludowa nazwa rośliny funkcjonująca w niektórych regionach Polski, a pochodząca od koloru nasion rośliny, które przypominają rdzawą barwę grzyba – rydza. Mamy...

Oleje z różnych roślin mają szeroki, dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Zwierają witaminy, błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz mikro- i makroelementy. W dodatku są dostępne w wygodnych kapsułkach, przez co ich włączenie do diety nie wymaga niemal żadnego wysiłku. Dzięki nim można poprawić kondycję nie tylko samego organizmu, ale także podreperować urodę włosów i...

O tym, że warzywa są zdrowe nie trzeba chyba nikomu przypominać. Słyszymy to od najmłodszych lat od naszych rodziców, a później sami powtarzamy to swoim dzieciom. A czy zastanawialiście się kiedyś, co sprawia, że mają tak wielki wpływ na nasz organizm? Odpowiedź znajdziecie poniżej. Przeczytaj też: http://www.e-stawiamnazdrowie.pl/drogocenny-wplyw-warzyw-na-organizm-dlaczego-warto-je-jesc/ Dlaczego warto wzbogacić dietę o jak największą ilość warzyw? Mnogość pierwiastków,...

BCAA to dokładnie aminokwasy rozgałęzione, które konieczne są do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Szczególną rolę odgrywają w ramach redukcji tkanki tłuszczowej oraz budowania masy mięśniowej. Niestety izoleucyna, walina oraz leucyna są aminokwasami, których organizm nie jest w stanie produkować samodzielnie. Konieczne jest dostarczanie ich wraz z pożywieniem. Jest to stosunkowo trudne, dlatego osoby, które...

Piramida żywieniowa to nic innego jak proste i przejrzyste przedstawienie zasad odżywiania. Dzięki takiej pomocy wiemy, co jeść, ile jeść, aby nasz organizm mógł być zdrowy. Dziś mamy nową piramidę żywieniową. Do jakiegoś czasu nie znajdowało się w niej najniższe piętro odzwierciedlające najważniejszą kwestię, czyli regularną aktywność fizyczną. To od niej należy rozpocząć właściwe...

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To właśnie dzięki niemu mamy energię do pracy czy nauki. Zwykle jednak na śniadanie mamy za mało czasu, aby przygotować je w odpowiedni sposób dostarczający właściwych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Na szczęście podpowiemy, co zrobić, aby zjeść rano pełnowartościowy posiłek. Zdrowe śniadanie koniecznie musi być bogate w witaminy,...

Nie bez powodu arbuz to owoc kojarzony z upalnym latem. Świetnie gasi pragnienie, orzeźwia i oczywiście nawadnia organizm. Arbuz aż w 92% składa się z wody. Posiada także naturalny cukier pobudzający nasze kubki smakowe. Oprócz wody i cukru w arbuzie znajdziemy szereg składników odżywczych, witamin oraz minerałów, ale o tym za chwilę. Sprawdźmy najpierw,...

W okresie jesienno-zimowym w sposób szczególny powinniśmy dbać o nasze zdrowie. To bowiem czas, w którym najczęściej się przeziębiamy. Nasz układ odpornościowy potrzebuje sprawdzonego wsparcia, dlatego warto na tę kwestię zwrócić szczególną uwagę. Oprócz właściwej diety potrzebujemy ruchu. Gdy jednak dojdzie już do przeziębienia czy infekcji, pomocna z całą pewnością okaże się witamina C....