Dieta i odżywianie

Właściwości lecznicze melisy

Melisa znana jest zwłaszcza z uwagi na swoje właściwości uspokajające. Pijemy ją, gdy jesteśmy zestresowani, ale też wtedy, gdy nie możemy zasnąć. Rzeczywiście melisa bardzo dobrze jest kojarzona jako środek na uspokojenie oraz jako środek nasenny. Melisa posiada jednak wiele innych cennych właściwości prozdrowotnych. Wspomaga trawienie, poprawia koncentrację, wspomaga pamięć oraz wykazuje działanie przeciwbólowe....

Czy arbuz tuczy?

Nie bez powodu arbuz to owoc kojarzony z upalnym latem. Świetnie gasi pragnienie, orzeźwia i oczywiście nawadnia organizm. Arbuz aż w 92% składa się z wody. Posiada także naturalny cukier pobudzający nasze kubki smakowe. Oprócz wody i cukru w arbuzie znajdziemy szereg składników odżywczych, witamin oraz minerałów, ale o tym za chwilę. Sprawdźmy najpierw,...

Dlaczego cukier trzcinowy jest zdrowszy?

Kiedyś uważano, że cukier jest źródłem zdrowia oraz siły. Na szczęście dziś wiemy już, że jest winowajcą szeregu chorób cywilizacyjnych. Świadomość Polaków dotycząca zdrowego odżywiania się jest większa, niż dawniej. Nadal jednak nabieramy się na chwyty zdrowej żywności, jak ma to miejsce w przypadku cukru trzcinowego. Zamiennik białego cukru Biały cukier ma niechlubną opinię. Szukamy więc...

Dynia – królowa jesieni

Dynia odegrała szczególną rolę w popkulturze. Wraz z nadejściem jesieni zaczyna się prawdziwa moda na to pomarańczowe duże warzywo. Mamy więc Halloween, ale też dyniowe dania i napoje, których nietuzinkowym smakiem możemy rozkoszować się w restauracjach i kawiarniach, jak również przygotowywać wartościowe posiłki w naszych domach. Dynia jest smaczna, piękna, ale też zdrowa z...

Syrop z cebuli – właściwości

Cebula ma niejedno zastosowanie. Jest rzeczywiście świetnym antidotum na wiele dolegliwości. Zanim powiemy o syropie z cebuli, warto pamiętać, że cebula wspiera nasz układ krążenia, drogi moczowe oraz układ kostny. Istnieje jednak jeszcze wiele innych powodów, aby cebula znalazła się w naszym codziennym jadłospisie. Warto przekonać się do niej, ponieważ jej właściwości są nieocenione. Skąd...

5 pomysłów na szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie!

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To właśnie dzięki niemu mamy energię do pracy czy nauki. Zwykle jednak na śniadanie mamy za mało czasu, aby przygotować je w odpowiedni sposób dostarczający właściwych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Na szczęście podpowiemy, co zrobić, aby zjeść rano pełnowartościowy posiłek. Zdrowe śniadanie koniecznie musi być bogate w witaminy,...

Drugie śniadanie – czy warto w nie inwestować?

Zapominając o pierwszym śniadaniu, czynimy dla swojego organizmu bardzo dużo złego, ryzykując własnym zdrowiem. Nie jemy śniadania, bo nie mamy na nie czasu. Trudno nazwać w takim wypadku spóźnione śniadanie drugim, które jemy zwykle za późno. Aby ustosunkować się do bardzo ważnego drugiego śniadania w prawidłowy sposób, czyli każdego dnia zadbać o tę przekąskę,...

Jak zapobiegać otyłości?

Otyłość to obecnie choroba cywilizacyjna, która co gorsza prowadzi do kolejnych poważnych chorób. Osoby borykające się z otyłością mają poważny problem, aby zrzucić wagę, zwłaszcza gdy masa ciała znacznie przewyższa normę. Za otyłość uważa się stan, gdy tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn, u kobiet wartość wynosi 25%. Otyłość...

Czosnek: zdrowy i śmierdzący. Czy można go suplementować?

Spożywanie czosnku jest sposobem na zachowanie zdrowia i uchronienie się przed wieloma infekcjami. Niestety, warzywo ma intensywny, nieprzyjemny zapach, który towarzyszy nam jeszcze na długo po jego zjedzeniu. Czy czosnek można suplementować? Właściwości czosnku Czosnek jest naturalnym antybiotykiem, który hamuje namnażanie się bakterii i zabija wirusy przeziębienia oraz grypy. Lotne związki siarki, odpowiedzialne za przykry zapach...

Magnez – najlepiej przyswajalne formy

Nie wystarczy wybrać preparatu magnezu o najwyższej dostępnej na rynku dawce, aby zyskać pewność, że organizm otrzyma odpowiednią ilość pierwiastka. Nie wszystkie suplementy spełniają najwyższe wymagania, a przede wszystkim należy zwrócić uwagę, w jakiej postaci magnez występuje. Co warto wiedzieć, wybierając magnez? Czy wszystkie preparaty magnezy są wysokiej jakości? Produkty magnezowe są wszechobecne. Można je kupić...

ZOBACZ TEŻ