Spożywanie czosnku jest sposobem na zachowanie zdrowia i uchronienie się przed wieloma infekcjami. Niestety, warzywo ma intensywny, nieprzyjemny zapach, który towarzyszy nam jeszcze na długo po jego zjedzeniu. Czy czosnek można suplementować?

Właściwości czosnku

Czosnek jest naturalnym antybiotykiem, który hamuje namnażanie się bakterii i zabija wirusy przeziębienia oraz grypy. Lotne związki siarki, odpowiedzialne za przykry zapach czosnku, oraz olejki eteryczne wykazują wysoką skuteczność w zwalczaniu infekcji dróg oddechowych. Warzywo zwiększa potliwość, rozgrzewa, zbija gorączkę oraz ułatwia odkrztuszanie wydzieliny zalegającej w płucach i oskrzelach.

Spożywanie czosnku chroni przed zawałem serca i chorobami układu krążenia. Warzywo obniża ciśnienie krwi, a także zmniejsza zmiany miażdżycowe. Ponadto czosnek podnosi elastyczność ścian naczyń krwionośnych. Wśród jego właściwości wyróżnia się również: poprawę ogólnej odporności organizmu, łatwiejsze trawienie, działanie przeciwnowotworowe, działanie odmładzające i zwalczanie pasożytów układu pokarmowego.

Surowy czosnek najskuteczniejszy?

Skuteczność działania czosnku jest udowodniona naukowo, jednak większość osób nie jest przekonana do codziennego spożywania „cudownego” warzywa.  Zapach czosnku jest wydalany nawet z potem, dlatego trudno jest funkcjonować w pracy czy w szkole, jeżeli je się spore ilości czosnku.

Najzdrowszy jest czosnek w formie surowej, jednak to właśnie wtedy wydziela najintensywniejszy zapach. Wiele osób sięga po niego wyłącznie w czasie przeziębienia, dodając go do ciepłego mleka z miodem, jednak jeżeli chce się spożywać warzywo codziennie, można wybrać jego suplementację.

Dobre suplementy z czosnkiem można znaleźć w aptece. Preparaty tego typu zawierają zwykle olej z wątroby rekina, ekstrakt z czosnku i witaminę D3, dzięki czemu wykazują silne działanie wzmacniające odporność organizmu. Co ważne, suplementy są pozbawione charakterystycznego zapachu czosnku, co sprawia, że po ich spożyciu nie trzeba martwić się o przykry zapach z ust. Codzienne sięganie po preparaty z wyciągiem z czosnku wykazuje działanie równie korzystne co spożywanie czosnku w postaci surowej.

Powinno się pamiętać, że suplementy z czosnkiem należy przyjmować zgodnie z zaleceniami na ulotce dołączonej do opakowania. Zażywnie większej dawki preparatu nie przyniesie lepszych lub szybszych efektów, a przyjmowanie suplementu wyłącznie w okresie choroby nie przyspieszy powrotu do zdrowia.

[Głosów:1    Średnia:5/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ