Sport i ćwiczenia

Trening siłowy – jak zacząć i czy warto?

Wokół treningu siłowego narosło wiele mitów i przekonań, które niejednokrotnie redukują jego wielką w rzeczywistości wartość dla ćwiczącego. Warto, zwłaszcza wybierając formę aktywności fizycznej dla siebie, zapoznać się także z walorami tego jej typu i przekonać się, że choćby uzupełnienie treningu ćwiczeniami siłowymi przynosi świetne efekty. Dla kogo trening siłowy? Taki ćwiczenia są odpowiednie nie tylko...