Dieta i odżywianie

Do niewątpliwie najważniejszych kwestii w ramach dbałości o swoje zdrowie należy prawidłowa dieta, ale też regularna aktywność fizyczna. Ta nie bez powodu znalazła się obecnie w nowej piramidzie żywieniowej jako podstawa, czyli najniższe piętro. Aby prawidłowo się odżywiać i czerpać korzyści płynące z drogocennych właściwości odżywczych produktów, które spożywamy, warto wiedzieć o nich nieco...

Kiedy decydujemy się na odchudzanie, bardzo często poszukujemy suplementów, które mogłyby nam pomóc w osiągnięciu celu. Niestety, wiele osób wierzy, że bez żadnego wysiłku i wkładu suplementy w magiczny sposób nas odchudzą. Niestety - to tak nie działa. Suplementy mogą być dodatkiem do zbilansowanej diety i wówczas spełniają swoją rolę.  Po co stosować suplementację podczas...

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To właśnie dzięki niemu mamy energię do pracy czy nauki. Zwykle jednak na śniadanie mamy za mało czasu, aby przygotować je w odpowiedni sposób dostarczający właściwych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Na szczęście podpowiemy, co zrobić, aby zjeść rano pełnowartościowy posiłek. Zdrowe śniadanie koniecznie musi być bogate w witaminy,...

Większość z nas ceni w swojej diecie owoce. Lubimy je zwłaszcza za ożywczy, słodki lub słodko-kwaśny smak. Warto pamiętać, że owoce dostarczają naszemu organizmowi szeregu istotnych witamin, składników mineralnych. Warto docenić je za ich właściwości zdrowotne. Niemniej jednak nie możemy zapominać, że owoce mają swoje kalorie. Dlatego osoby będące na diecie odchudzającej lub te,...

Wizyta u dietetyka jest potrzebna każdemu, kto chce zupełnie w inny sposób podejść do tematu odżywiania. Nie powinno być ono przecież wyłącznie konsumpcją dla zaspokojenia głodu, a świadomym jedzeniem tego, co jest dla nas zdrowe i tego, co jest potrzebne naszemu organizmowi. Zwykle pałaszujemy rodzinnie, nie zdając sobie sprawy, że kobieta i mężczyzna potrzebują...