Dieta i odżywianie

Najmniej kaloryczne owoce

Większość z nas ceni w swojej diecie owoce. Lubimy je zwłaszcza za ożywczy, słodki lub słodko-kwaśny smak. Warto pamiętać, że owoce dostarczają naszemu organizmowi szeregu istotnych witamin, składników mineralnych. Warto docenić je za ich właściwości zdrowotne. Niemniej jednak nie możemy zapominać, że owoce mają swoje kalorie. Dlatego osoby będące na diecie odchudzającej lub te,...

Właściwości lecznicze melisy

Melisa znana jest zwłaszcza z uwagi na swoje właściwości uspokajające. Pijemy ją, gdy jesteśmy zestresowani, ale też wtedy, gdy nie możemy zasnąć. Rzeczywiście melisa bardzo dobrze jest kojarzona jako środek na uspokojenie oraz jako środek nasenny. Melisa posiada jednak wiele innych cennych właściwości prozdrowotnych. Wspomaga trawienie, poprawia koncentrację, wspomaga pamięć oraz wykazuje działanie przeciwbólowe....

Dieta na masę – kalorie, produkty i efekty

dieta na mase
Dieta na masę stosowana w kulturystyce, ma pozwalić na wyrzeźbienie sylwetki i uwidocznienie mocnych mięśni. Osoby regularnie i intensywnie ćwiczące powinny zmodyfikować swoją dietę, by ciało nabrało sportowego wyglądu. Oprócz odpowiednio dobranego treningu siłowego, konieczne jest zmodyfikowanie dotychczasowych nawyków żywieniowych. Pierwszym krokiem ku zwiększeniu masy mięśniowej jest dieta na masę, która daje energię i...

Mleko – najdoskonalsze źródło wapnia

Mleko przez jednych jest uwielbiane, a przez innych – znienawidzone. Istnieje też na jego temat sporo kontrowersji. Niektórzy uważają, że picie mleka jest uzasadnione tylko w okresie dzieciństwa, a spożywanie go przez dorosłych niesie za sobą konsekwencje. Wiele mówi się też na temat nietolerancji laktozy – osoby cierpiące na nietolerancję unikają mleka. Często słyszymy...

Sprawdź najlepsze przepisy na ciasta wielkanocne

Wielkanoc to szczególny czas, który spędzamy z bliskimi przy stole. Jest to więc świetna okazja, by wypróbować przepisy na pyszne wypieki. Przeważnie przygotowujemy słodkie mazurki, babki wielkanocne, tradycyjną paschę. Warto jednak trochę poeksperymentować i do ulubionych ciast dodać nutkę świeżości. Na jakie wypieki warto postawić podczas tegorocznych świąt? Pascha wielkanocna Pascha to tradycyjne ciasto, które powinno...

Czy słodycze mogą być zdrowe?

Choć powszechnie uważa się, że słodycze to źródło wszelkich nieszczęść, to jednak nie zawsze musimy zrezygnować z chwili przyjemności, jaką oferuje zjedzenie czegoś słodkiego. W sprzedaży znaleźć możemy wiele słodyczy, które co prawda zawierają mnóstwo kalorii, ale nie powinniśmy zaliczać ich do grupy produktów niezdrowych. Jakie to produkty i czy zupełna rezygnacja ze słodyczy...

Zadbaj o siebie po 30-tce i 40-tce

Dbanie o siebie lub dieta po 30-tce czy 40-tce to równie popularne czynności co odchudzanie się, czy dbanie o organizm w sportowym stylu. Wiek ten często owocuje w pewne niedobory czy obciążenia cywilizacyjne takie jak praca, duża ilość obowiązków czy pojawiające się problemy zdrowotne. Jak zatem zadbać o siebie, kiedy przekroczymy 30 i 40...

Kawa odchudzająca: jaką kawę pić na odchudzanie?

Kawa odchudzająca: jaką kawę pić na odchudzanie
Wiele osób nie wyobraża sobie zrezygnowania z picia kawy - przynajmniej z tej przyrządzanej o porannej porze, pobudzającej do działania, gdy jesteśmy jeszcze zaspani. Jednak, przechodząc na dietę odchudzającą, można mieć wątpliwości co do tego, czy powinno pić się ten napój. Na szczęście odchudzające się osoby nie muszą zapominać o kawie, ale lepiej nieco...

Suplementy diety dla sportowców – czy są potrzebne i jak wybrać najlepsze preparaty?

Suplementy diety dla sportowców - czy są potrzebne i jak wybrać najlepsze preparaty?
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów i produktów spożywczych przeznaczonych specjalnie dla osób aktywnych fizycznie. Wspomagają one funkcjonowanie całego organizmu i przyczyniają się do lepszego samopoczucia. Uzupełnienie codziennej diety w takie artykuły może być szczególnie korzystne dla osób aktywnych fizycznie - biegaczy czy osób trenujących siłowo. Po jakie preparaty najlepiej sięgać i na co...

ZOBACZ TEŻ