Dieta i odżywianie

Dieta jesienna dobra na wszystko

dieta jesienna
Jesienią oraz zimą zmagamy się ze spadkiem nie tylko nastroju, ale też odporności. Brak słońca, krótkie i zimne dni, nie nastrajają optymistycznie, a wręcz sprawiają, że nie mamy na nic ochoty i często zapominamy, że w tym okresie powinniśmy dbać o siebie szczególnie mocno. Jednak warto pamiętać, że dieta jesienna może opierać się na...

Sprawdź najlepsze przepisy na ciasta wielkanocne

Wielkanoc to szczególny czas, który spędzamy z bliskimi przy stole. Jest to więc świetna okazja, by wypróbować przepisy na pyszne wypieki. Przeważnie przygotowujemy słodkie mazurki, babki wielkanocne, tradycyjną paschę. Warto jednak trochę poeksperymentować i do ulubionych ciast dodać nutkę świeżości. Na jakie wypieki warto postawić podczas tegorocznych świąt? Pascha wielkanocna Pascha to tradycyjne ciasto, które powinno...

Drugie śniadanie – czy warto w nie inwestować?

Zapominając o pierwszym śniadaniu, czynimy dla swojego organizmu bardzo dużo złego, ryzykując własnym zdrowiem. Nie jemy śniadania, bo nie mamy na nie czasu. Trudno nazwać w takim wypadku spóźnione śniadanie drugim, które jemy zwykle za późno. Aby ustosunkować się do bardzo ważnego drugiego śniadania w prawidłowy sposób, czyli każdego dnia zadbać o tę przekąskę,...

Suplementy diety wspomagające odchudzanie, które warto sprawdzić

Kiedy decydujemy się na odchudzanie, bardzo często poszukujemy suplementów, które mogłyby nam pomóc w osiągnięciu celu. Niestety, wiele osób wierzy, że bez żadnego wysiłku i wkładu suplementy w magiczny sposób nas odchudzą. Niestety - to tak nie działa. Suplementy mogą być dodatkiem do zbilansowanej diety i wówczas spełniają swoją rolę.  Po co stosować suplementację podczas...

Dieta na masę – kalorie, produkty i efekty

dieta na mase
Dieta na masę stosowana w kulturystyce, ma pozwalić na wyrzeźbienie sylwetki i uwidocznienie mocnych mięśni. Osoby regularnie i intensywnie ćwiczące powinny zmodyfikować swoją dietę, by ciało nabrało sportowego wyglądu. Oprócz odpowiednio dobranego treningu siłowego, konieczne jest zmodyfikowanie dotychczasowych nawyków żywieniowych. Pierwszym krokiem ku zwiększeniu masy mięśniowej jest dieta na masę, która daje energię i...

Czy słodycze mogą być zdrowe?

Choć powszechnie uważa się, że słodycze to źródło wszelkich nieszczęść, to jednak nie zawsze musimy zrezygnować z chwili przyjemności, jaką oferuje zjedzenie czegoś słodkiego. W sprzedaży znaleźć możemy wiele słodyczy, które co prawda zawierają mnóstwo kalorii, ale nie powinniśmy zaliczać ich do grupy produktów niezdrowych. Jakie to produkty i czy zupełna rezygnacja ze słodyczy...

Olej rydzowy, czyli o właściwościach oleju z nasion lnianki siewnej

Olej rydzowy wbrew swojej nazwie nie ma nic wspólnego z dobrze nam znanymi grzybami. Jest on pozyskiwany z nasion lnianki siewnej, czyli rośliny z rodziny kapustowatych, którą spotykamy również pod określeniem rydz. To ludowa nazwa rośliny funkcjonująca w niektórych regionach Polski, a pochodząca od koloru nasion rośliny, które przypominają rdzawą barwę grzyba – rydza. Mamy...

Kawa odchudzająca: jaką kawę pić na odchudzanie?

Kawa odchudzająca: jaką kawę pić na odchudzanie
Wiele osób nie wyobraża sobie zrezygnowania z picia kawy - przynajmniej z tej przyrządzanej o porannej porze, pobudzającej do działania, gdy jesteśmy jeszcze zaspani. Jednak, przechodząc na dietę odchudzającą, można mieć wątpliwości co do tego, czy powinno pić się ten napój. Na szczęście odchudzające się osoby nie muszą zapominać o kawie, ale lepiej nieco...

Zadbaj o siebie po 30-tce i 40-tce

Dbanie o siebie lub dieta po 30-tce czy 40-tce to równie popularne czynności co odchudzanie się, czy dbanie o organizm w sportowym stylu. Wiek ten często owocuje w pewne niedobory czy obciążenia cywilizacyjne takie jak praca, duża ilość obowiązków czy pojawiające się problemy zdrowotne. Jak zatem zadbać o siebie, kiedy przekroczymy 30 i 40...

Jak wspomóc myślenie, czyli wpływ diety na funkcjonowanie mózgu

Aby zachować atrakcyjną sylwetkę, dobre samopoczucie i zdrowie powinniśmy się dobrze odżywiać. Nie zawsze jednak zdajemy sobie sprawę, że zbilansowana dieta wpływa również na funkcjonowanie naszego mózgu, co przekłada się na szybkość przyswajania, a nawet skuteczność w podejmowaniu decyzji. Ważne jest jednak, aby dbać o dietę w sposób, który pozwala naszemu mózgowi na odpowiednie...

ZOBACZ TEŻ