Dieta i odżywianie

Czy arbuz tuczy?

Nie bez powodu arbuz to owoc kojarzony z upalnym latem. Świetnie gasi pragnienie, orzeźwia i oczywiście nawadnia organizm. Arbuz aż w 92% składa się z wody. Posiada także naturalny cukier pobudzający nasze kubki smakowe. Oprócz wody i cukru w arbuzie znajdziemy szereg składników odżywczych, witamin oraz minerałów, ale o tym za chwilę. Sprawdźmy najpierw,...

Dlaczego cukier trzcinowy jest zdrowszy?

Kiedyś uważano, że cukier jest źródłem zdrowia oraz siły. Na szczęście dziś wiemy już, że jest winowajcą szeregu chorób cywilizacyjnych. Świadomość Polaków dotycząca zdrowego odżywiania się jest większa, niż dawniej. Nadal jednak nabieramy się na chwyty zdrowej żywności, jak ma to miejsce w przypadku cukru trzcinowego. Zamiennik białego cukru Biały cukier ma niechlubną opinię. Szukamy więc...

Gotowanie w parze

Sposób przyrządzania posiłków jest równie ważny w kwestii naszego zdrowia co konkretna żywność, jaką wybieramy. Jemy warzywa, owoce, chude mięso, ryby, pijemy soki warzywne oraz owocowe i nie zapominamy o ciemnym pieczywie. Jak jednak przygotowujemy nasze dania obiadowe czy też kolacje na ciepło. Jeśli smażymy, to bez wątpienia robimy źle. W ten sposób ryzykujemy poważnymi...

Koktajl z jarmużu – właściwości i przepis

koktajl z jarmuzu
Poniżej znajdziesz rewelacyjny przepis na koktajl z jarmużu. Naprawdę warto przyrządzać regularnie ten koktajl, zarówno dla siebie, jak również dla swoich znajomych rodziców, gdyż jest on niezwykle pyszny, jak również bardzo zdrowy. Koktajl z jarmużu - składniki spora garść jarmużu (ok. 50 g) 1 gruszka 1 banan sok z 1 pomarańczy do podania: płatki migdałowe,...

5 pomysłów na szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie!

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To właśnie dzięki niemu mamy energię do pracy czy nauki. Zwykle jednak na śniadanie mamy za mało czasu, aby przygotować je w odpowiedni sposób dostarczający właściwych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Na szczęście podpowiemy, co zrobić, aby zjeść rano pełnowartościowy posiłek. Zdrowe śniadanie koniecznie musi być bogate w witaminy,...

Witaminowe uderzenie – w natarciu witamina C

W okresie jesienno-zimowym w sposób szczególny powinniśmy dbać o nasze zdrowie. To bowiem czas, w którym najczęściej się przeziębiamy. Nasz układ odpornościowy potrzebuje sprawdzonego wsparcia, dlatego warto na tę kwestię zwrócić szczególną uwagę. Oprócz właściwej diety potrzebujemy ruchu. Gdy jednak dojdzie już do przeziębienia czy infekcji, pomocna z całą pewnością okaże się witamina C....

Brokuły – właściwości brokułów

brokul
Brokuły są bardzo zdrowe, a ich spożywanie jest bardzo korzystne dla zdrowia. Mają one na przykład właściwości przeciwnowotworowe, poprawiają wzrok, korzystnie wpływają na stan przewodu pokarmowego, mają działanie przeciwzapalne.  Dodatkowo pomagają w leczeniu anemii i dostarczają witamin. Brokuł jako warzywo posiada wiele właściwości zdrowotnych … Brokuł posiada bardzo dużo przeróżnych właściwości, między innymi: * są bogactwem witamin...

Suszone morele – właściwości, zastosowanie i jak je wybrać

Ochota na słodycze jest podobnie trudna do opanowania jak i inne nałogi. Nasz organizm poniekąd uzależnia się od cukru, dlatego bardzo ciężko jest odzwyczaić się od niego bez nieprzyjemnych skutków ubocznych – zarówno względem nastroju, jak i odczuwalnych skutków fizycznych. Warto jednak wiedzieć, że suszone morele świetnie sprawdzą się w zastępstwie słodyczy – i...

Czosnek: zdrowy i śmierdzący. Czy można go suplementować?

Spożywanie czosnku jest sposobem na zachowanie zdrowia i uchronienie się przed wieloma infekcjami. Niestety, warzywo ma intensywny, nieprzyjemny zapach, który towarzyszy nam jeszcze na długo po jego zjedzeniu. Czy czosnek można suplementować? Właściwości czosnku Czosnek jest naturalnym antybiotykiem, który hamuje namnażanie się bakterii i zabija wirusy przeziębienia oraz grypy. Lotne związki siarki, odpowiedzialne za przykry zapach...

Najmniej kaloryczne owoce

Większość z nas ceni w swojej diecie owoce. Lubimy je zwłaszcza za ożywczy, słodki lub słodko-kwaśny smak. Warto pamiętać, że owoce dostarczają naszemu organizmowi szeregu istotnych witamin, składników mineralnych. Warto docenić je za ich właściwości zdrowotne. Niemniej jednak nie możemy zapominać, że owoce mają swoje kalorie. Dlatego osoby będące na diecie odchudzającej lub te,...