Dieta i odżywianie

Właściwości lecznicze melisy

Melisa znana jest zwłaszcza z uwagi na swoje właściwości uspokajające. Pijemy ją, gdy jesteśmy zestresowani, ale też wtedy, gdy nie możemy zasnąć. Rzeczywiście melisa bardzo dobrze jest kojarzona jako środek na uspokojenie oraz jako środek nasenny. Melisa posiada jednak wiele innych cennych właściwości prozdrowotnych. Wspomaga trawienie, poprawia koncentrację, wspomaga pamięć oraz wykazuje działanie przeciwbólowe....

Suplementy diety wspomagające odchudzanie, które warto sprawdzić

Kiedy decydujemy się na odchudzanie, bardzo często poszukujemy suplementów, które mogłyby nam pomóc w osiągnięciu celu. Niestety, wiele osób wierzy, że bez żadnego wysiłku i wkładu suplementy w magiczny sposób nas odchudzą. Niestety - to tak nie działa. Suplementy mogą być dodatkiem do zbilansowanej diety i wówczas spełniają swoją rolę.  Po co stosować suplementację podczas...

W jaki sposób oczyścić organizm z toksyn?

Toksyny, czyli substancje szkodzące zdrowiu, znajdują się w pożywieniu, napojach, powietrzu. Nie da się uniknąć ich przedostania się do organizmu, można jednak wykorzystać artykuły spożywcze i suplementy, które stanowią naturalnych sprzymierzeńców oczyszczania. Zastosowanie tych naturalnych, skutecznych metod sprawi, że poprawi się zdrowie, samopoczucie i wygląd. Superfoods, czyli jedzenie nowej generacji Te niezwykłe artykuły spożywcze są zaliczane...

Suplementy diety dla sportowców – czy są potrzebne i jak wybrać najlepsze preparaty?

Suplementy diety dla sportowców - czy są potrzebne i jak wybrać najlepsze preparaty?
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów i produktów spożywczych przeznaczonych specjalnie dla osób aktywnych fizycznie. Wspomagają one funkcjonowanie całego organizmu i przyczyniają się do lepszego samopoczucia. Uzupełnienie codziennej diety w takie artykuły może być szczególnie korzystne dla osób aktywnych fizycznie - biegaczy czy osób trenujących siłowo. Po jakie preparaty najlepiej sięgać i na co...

Jakie działanie wykazują oleje w kapsułkach?

Oleje z różnych roślin mają szeroki, dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Zwierają witaminy, błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz mikro- i makroelementy. W dodatku są dostępne w wygodnych kapsułkach, przez co ich włączenie do diety nie wymaga niemal żadnego wysiłku. Dzięki nim można poprawić kondycję nie tylko samego organizmu, ale także podreperować urodę włosów i...

Granat – właściwości odżywcze

Nie bez powodu chińscy lekarze uznawali sok z granatów za życiodajny nektar. Owoc granatu niebezpodstawnie uważano za owoc długowieczności oraz płodności. Granat złożony w 50% ziaren to smaczny egzotyczny owoc o niezastąpionych wartościach odżywczych oraz właściwościach przemawiających za włączenie go do diety. Jeśli chcesz dowiedzieć się, dlaczego to właśnie granat zasługuje wśród owoców na...

Czosnek: zdrowy i śmierdzący. Czy można go suplementować?

Spożywanie czosnku jest sposobem na zachowanie zdrowia i uchronienie się przed wieloma infekcjami. Niestety, warzywo ma intensywny, nieprzyjemny zapach, który towarzyszy nam jeszcze na długo po jego zjedzeniu. Czy czosnek można suplementować? Właściwości czosnku Czosnek jest naturalnym antybiotykiem, który hamuje namnażanie się bakterii i zabija wirusy przeziębienia oraz grypy. Lotne związki siarki, odpowiedzialne za przykry zapach...

Jak zapobiegać otyłości?

Otyłość to obecnie choroba cywilizacyjna, która co gorsza prowadzi do kolejnych poważnych chorób. Osoby borykające się z otyłością mają poważny problem, aby zrzucić wagę, zwłaszcza gdy masa ciała znacznie przewyższa normę. Za otyłość uważa się stan, gdy tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn, u kobiet wartość wynosi 25%. Otyłość...

Dieta na masę – kalorie, produkty i efekty

dieta na mase
Dieta na masę stosowana w kulturystyce, ma pozwalić na wyrzeźbienie sylwetki i uwidocznienie mocnych mięśni. Osoby regularnie i intensywnie ćwiczące powinny zmodyfikować swoją dietę, by ciało nabrało sportowego wyglądu. Oprócz odpowiednio dobranego treningu siłowego, konieczne jest zmodyfikowanie dotychczasowych nawyków żywieniowych. Pierwszym krokiem ku zwiększeniu masy mięśniowej jest dieta na masę, która daje energię i...

Odchudzanie z kefirem – dlaczego warto go pić?

Kefir stał się na powrót modnym mlecznym napojem, po który sięgamy z uwagi na jego walory smakowe, ale też odżywcze. Co więcej, korzystamy z jego cennych właściwości, gdy wprowadzamy diety odchudzające. Kefir jest napojem bogatym w składniki odżywcze oraz probiotyki korzystne dla zdrowia naszych jelit. Picie kefiru wspomaga trawienie. Sprawdźmy, dlaczego jeszcze warto pić...

ZOBACZ TEŻ