Strona 24

Jak układać produkty w lodówce?

0
Jak układać produkty w lodówce?

Po powrocie z zakupów zwykle jesteśmy już tak zmęczeni, że jedzenie wrzucamy do lodówki bez zastanowienia, że istnieją jakieś konkretne zasady dotyczące jego przechowywania w lodówce. Kładziemy jedzenie tam, gdzie jest miejsce. Sprzątamy w lodówkach zazwyczaj raz na jakiś czas, usuwając zdecydowanie za późno jedzenie, które się przeterminowało. Należy pamiętać, że właściwe ułożenie artykułów spożywczych w lodówce umożliwia dłuższe zachowanie ich świeżości. W ten sposób unikniemy wyrzucania jedzenia do kosza, a tym samym oszczędzimy pieniądze. Nie sposób przejść bowiem obojętnie obok komunikatów oraz raportów dotyczących wyrzucanej żywności.

Jaki system przechowywania produktów w lodówce?

Należy zacząć od tego, jakie produkty należy przechowywać w lodówce. Tego dowiemy się z etykiet produktów, jakie kupujemy w sklepach. Producenci żywności umieszczają takie informacje na produktach, dzięki czemu możemy być pewni, gdzie dany produkt umieścić po zakupie, jak również po jego otwarciu i jak długo może być w takim stanie przechowywany. Aby jednak nie korzystać ze zmrożonego masła, owoców, a także nie wyrzucić szynki do kosza, bo jest zepsuta, warto wiedzieć, gdzie umieszcza się dane produkty żywnościowe. Marnowanie jedzenia jest w głównej mierze skutkiem nieodpowiedniego jego przechowywania. W dobrze zagospodarowanej lodówce zawsze panują zasady i określona hierarchia.

Najwyższa półka jest miejscem najcieplejszym. Powinna więc być przeznaczona do przechowywania produktów z długą przydatnością do spożycia. Zwykle przechowujemy tam produkty żywnościowe w słoikach. Górna półka lodówki to także miejsce na warzywa zamknięte w opakowaniach czy dżemy. Z uwagi na niezbyt niską temperaturę na górnych półkach lodówki, warto przechowywać tam także ciasta wymagające chłodzenia jak na przykład serniki czy ciasta z kremem, ale też takie, których nie można przechowywać w bardzo niskich temperaturach.

Jak układać produkty w lodówce?

Środkowe półki w lodówce to miejsce do przechowywania żywności o mniejszej trwałości. To właśnie tutaj należy trzymać potrawy do odgrzania kolejnego dnia. Na środkowych półkach umieszczamy również nabiał, który powinien być przechowywany w temperaturze poniżej 5 stopni C.

Do najzimniejszego miejsca w naszych lodówkach należą najniżej położone półki. Tam umieszczamy więc jedzenie, które może się popsuć znacznie szybciej niż inne. Trzymamy tutaj mięso, wędliny, ryby, ale też obrane i pokrojone warzywa oraz owoce. Na najniższej półce w lodówce powinno się przechowywać żywność w otwartych opakowaniach. To poza tym półka, gdzie warto umieszczać rzeczy, po które sięgamy w ciągu dnia najczęściej. W ten sposób będziemy mieli zawsze pod ręką to, czego szukamy, a jednocześnie zadbamy o ograniczenie czasu otwarcia lodówki.

Co trzymać w komorach i szufladach lodówki?

Na samym dole lodówki znajdują się zwykle komory oraz szuflady. Te należy wykorzystać do przechowywania świeżych warzyw jak na przykład sałaty, pomidorów, ogórków, ale też włoszczyzny. To miejsce doskonałe także dla cytrusów. W nowoczesnych lodówkach istnieje możliwość ustawienia odrębnej temperatury dla tego miejsca. Niemniej jednak nawet jeśli nie dysponujemy tego rodzaju udogodnieniami, komory i dolne szuflady świetnie sprawdzą się dla świeżych owoców oraz warzyw.

Napoje oraz wino to kolejne produkty, które przechowujemy w lodówce, aby je schłodzić. W tym celu nadają się zazwyczaj montowane w lodówkach specjalne pojemniki na drzwiach. W tzw. balkonikach bezpiecznie przechowamy nawet otwarte butelki z zawartością. To poza tym bardzo wygodne miejsce, aby przechowywać butelki z sosami, keczupem czy słoiczki majonezu oraz musztardy. To produkty, którym nie grozi otwieranie drzwiczek, a tym samym nagłe zmiany temperatury. Na drzwiach lodówek znajdują się też zazwyczaj specjalne balkoniki, gdzie można w sposób wygodny i bezpieczny przechowywać jajka oraz masło. Dzięki temu, że będziemy się stosować do powyższych zasad, o wiele mniej jedzenia będzie lądowało w naszych koszach. Co za tym idzie, oszczędności są w tym wypadku gwarancją.

Katar – 3 skuteczne sposoby leczenia

0
Katar - 3 skuteczne sposoby leczenia

Katar nie jest zwiastunem niczego dobrego. Potrafi być do tego stopnia uciążliwy, że mamy naszego stanu chorobowego naprawdę dość. Pierwsze dni z katarem są najgorsze. Kręcenie w nosie, wyciekająca wydzielina, kichanie zmusza nas do tego, że niemal nierozerwalni jesteśmy z paczką chusteczek higienicznych. Katar dotyka nas, gdy nastąpi infekcja. Może być objawem lekkiego przeziębienia, ale też poważnej choroby, która w ten sposób dopiero co zaczyna szaleć w naszym organizmie. Katar może pojawić się również jako reakcja alergiczna i wówczas sposoby jego leczenia będą wyglądały nieco inaczej. Z artykułu dowiesz się, w jaki sposób można skutecznie leczyć katar.

Pierwszy sposób na katar

Warto pamiętać, że w czasie kataru bardzo istotne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Należy więc w trakcie kataru przyjmować dużo płynów, które mają wpływ na lepsze oczyszczanie wydzieliny. Dzięki właściwej ilości wypijanych płynów pozbywamy się także innych dolegliwości związanych z infekcją. Warto pić wodę, ale też gorące napoje jak na przykład herbatę z sokiem malinowym, cytryną czy miodem. W ramach domowych sposobów na katar można polecić jeszcze jedną znakomitą metodę. To moczenie stóp w gorącej wodzie z dodatkiem soli oraz olejków (miętowy, eukaliptusowy, sosnowy). Na noc olejki można wykorzystać do nasmarowania stóp. Należy pamiętać, że po takim zabiegu na stopach koniecznie muszą znaleźć się grube ciepłe skarpety.

Drugi sposób na katar

Bardzo skutecznym sposobem na katar jest inhalacja. Lecznicze zioła potrafią zminimalizować jego objawy, jak również przywrócić nasz organizm do zdrowia. Ziołowa inhalacja to rzeczywiście najlepsze, na co warto sobie pozwolić nie tylko z uwagi na katar, ale też na ogólną infekcję, która nas dotknęła. Zioła wykazują bowiem działanie przeciwzapalne, pomagają w odkażeniu, jak i udrożnieniu nosa.

Katar - 3 skuteczne sposoby leczenia

Przepis na inhalację. Do miski należy wsypać szałwię, tymianek, lipę, kwiat czarnego bzu i zalać zioła wrzącą wodą. Już po kilku minutach można nachylić głowę nad naparem i wykonać inhalację. Taki zabieg leczniczy powinien trwać około 10-15 minut. Na czas inhalacji głowę najlepiej nakryć ręcznikiem. Inhalacja polepszy stan naszego zdrowia, samopoczucia, ale przede wszystkim skutecznie wpłynie na zahamowanie kataru.

Trzeci sposób na katar

Jeśli zabierzemy się za leczenie kataru od jego pierwszych chwil, mamy duże szanse na to, że nie będzie nas męczył długo, a co więcej, nie będzie powodem do pogorszenia się naszego stanu zdrowia. Katar to wydzielina, która ma tendencję do spływania po ściankach gardła. Wywołuje stan zapalny w gardle, ale też może przerodzić się w zapalenie oskrzeli. Pierwszych objawów przeziębienia, czyli kichania, wodnistej wydzieliny z nosa nie można bagatelizować.

To znak, że musimy wdrożyć szybkie i skuteczne działanie. Za pomocą naturalnych składników możemy zdziałać cuda. Należy być w tych działaniach cierpliwym i wytrwałym. Istotną metodą, którą tu przedstawimy jest też właściwa dieta, a dokładnie to, co możemy dodatkowo włączyć do niej w razie kataru. Na szczególną uwagę zasługują spore ilości czosnku działającego antybakteryjnie, jak również natka pietruszki będąca źródłem witaminy C. Nie zapominajmy w ramach infekcji o cebuli. Możemy dodawać ją do sałatek, na kanapki, do surówek, jak również wypić jej sok po wrzuceniu plasterka do szklanki z gorącą wodą. Taki wywar należy wypijać kilka razy dziennie. W okresie infekcji, a jednocześnie też kataru do przygotowywanych potraw dobrze jest dodawać ostre przyprawy jak curry, pieprze cayenne czy imbir.

Katar – podsumowanie

W razie kataru można zastosować wszystkie powyższe metody jednocześnie. Jeśli jednak widzimy, że nasz stan nie ulega poprawie, a katar to niejedyny objaw infekcji, należy udać się do lekarza. Opisane metody są skuteczne. Niemniej jednak należy należy pamiętać, że trzeba wdrożyć je natychmiast wraz z pierwszymi objawami przeziębienia. Ich skuteczność zależy również od naszej odporności. Jak wiadomo silny organizm potrafi bardzo szybko zwalczać tytułowe dolegliwości.

5 pomysłów na szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie!

0
5 pomysłów na szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie!

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To właśnie dzięki niemu mamy energię do pracy czy nauki. Zwykle jednak na śniadanie mamy za mało czasu, aby przygotować je w odpowiedni sposób dostarczający właściwych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Na szczęście podpowiemy, co zrobić, aby zjeść rano pełnowartościowy posiłek. Zdrowe śniadanie koniecznie musi być bogate w witaminy, błonnik. Koniecznie muszą znaleźć się w posiłku produkty zbożowe, ale też warzywa i owoce. Poniżej znajduje się kilka świetnych propozycji, pomysłów na szybkie, ale zawsze zdrowe śniadanie oraz garść informacji o tym najważniejszym posiłku dla każdego.

Jakie zdrowe i szybkie śniadanie?

Śniadanie dla zawsze spóźnionych. To bardzo złe, że wiele osób rezygnuje ze śniadania na rzecz kawy, dłuższego snu czy też jeszcze z uwagi na inne powody. Prawie każdy z nas lubi sobie pospać, ale nie możemy robić tego kosztem naszego zdrowia. Propozycją dla zawsze spóźnialskich i śpiochów może być koktajl przygotowany poprzedniego dnia wieczorem i przechowany w lodówce. Aby taki koktajl wykonać potrzebne jest nam niewiele czasu, a dodatkowo blender, szpinak, gruszka, banan, kiwi, łyżka siemienia lnianego i 200 ml jogurtu naturalnego. Składniki wystarczy zblendować, koktajl umieścić w lodówce i zdrowe śniadanie na kolejny dzień gotowe.

Śniadanie dla łasuchów. Mowa tu o śniadaniu na słodko lecz nie z cukrem, ponieważ ten zakwasza nasz organizm i prowadzi do wielu poważnych chorób. Cukier jest wysokokaloryczny, dlatego warto w ogóle wyeliminować go ze swoje diety. Nasze zdrowe śniadanie dla łasuchów przygotowane zostanie z kaszy jaglanej. Pół szklanki kaszy płuczemy w wodzie, a następnie zalewamy szklanką mleka. Gotujemy przez około 15 minut. Do kaszy dodajemy następnie pokrojone owoce według uznania oraz łyżeczkę naturalnego miodu.

5 pomysłów na szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie!

Śniadanie dla głodomorów. Jeśli należymy do osób, które z całą pewnością nie najedzą się koktajlem, kaszą czy owocami, musimy znaleźć zupełnie inne rozwiązanie. Oto przepis dla tych, którzy potrzebują bardziej kalorycznego pierwszego posiłku. Jego podstawą będą jajka. Są sycące i smaczne, a naszą propozycją jest po prostu omlet. Potrzebujemy 2 jajek, soli, pieprzu, pomidora oraz łyżeczki masła. Zaczynamy od pomidora, którego wrzucamy na patelnię najpierw, aby odparował. Następnie dodajemy jajka i smażymy aż się zetną. Omleta możemy posypać szczypiorkiem.

Śniadanie dla śpiochów i zmarzluchów. Jeżeli należymy do osób, którym z trudem przychodzi wyjście z ciepłego łóżeczka i lubią sobie dłużej pospać, możemy skorzystać ze śniadanie typowo na ciepło. W tym celu potrzebne nam będzie pół szklanki płatków owsianych, pół szklanki mleka, sok jabłkowy, starte jabłko, cynamon, łyżka jogurtu naturalnego. Płatki należy zalać dzień wcześniej mlekiem. Rano połączyć składniki i zapiec w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 20 minut.

Śniadanie dla tradycjonalistów. Czy będzie to w takim układzie kanapka? Tak, ale urozmaicona. Potrzebować będziemy dwóch kromek pełnoziarnistego chleba, które smarujemy pesto. Kolejno kładziemy kilka plasterków świeżego ogórka, plasterek wędzonego łososia oraz świeży koperek. To z całą pewnością świetne śniadanie, niby tradycyjne, a jednak z nutą nietuzinkowego urozmaicenia.

Śniadanie – zdrowy początek dnia

Śniadanie należy do tych posiłków, które rzeczywiście wspiera nas przez wiele godzin każdego dnia. Co więcej, to właśnie jedzenie śniadania zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości. Dlaczego? Ponieważ zapobiega uczuciu wzmożonego głodu. Nie jedząc śniadania, po kilku godzinach czujemy się bardzo głodni. Nasz organizm domaga się energii. Po co sięgamy? Po to, co pod ręką. Cokolwiek, co zmniejszy napad głodu. W ten właśnie sposób zaczynają się nieprawidłowe nawyki, które prowadzą do rozregulowania metabolizmu, a także wielu chorób. Śniadanie to podstawa, o której bezwzględnie należy pamiętać. Jest ono ważne bez względu na nasz wiek. Potrzebne jest dorosłym, młodzieży oraz dzieciom.

Skóra głosem wnętrza

0
Skóra głosem wnętrza

Wszystko, co jemy i pijemy ma wpływ na to, jak wygląda nasza skóra. Na nasz wygląd będzie się składać całokształt naszego codziennego funkcjonowania. Na szczególną uwagę zasługuje dieta, ponieważ to ona warunkuje intensywność starzenia się skóry. Nawet najdroższy krem na świecie nie będzie w stanie usunąć szkód, jakie sobie wyrządzimy przez długie lata złego odżywiania. Należy pamiętać, że komórki skóry, które mają funkcjonować i rozwijać się prawidłowo, muszą bezustannie otrzymywać niezbędne dla nich substancje odżywcze. Poza regularną kosmetyką najlepszym sposobem na poprawienie stanu skóry, jak i utrzymanie przez długo młodzieńczego wyglądu jest właściwe odżywianie się, czyli korzystanie z urozmaiconej, ale zawsze pełnowartościowej diety.

Skąd biorą się wypryski na twarzy?

Coraz częściej zmiany skórne w postaci wyprysków na twarzy dotyczą kobiet powyżej 25 lat, a nawet 30 roku życia. Zmiany te najczęściej zlokalizowane są na linii żuchwy, szyi oraz brodzie. Mogą to być zmiany bardzo bolesne często ropne. Zwykle są symptomem problemów hormonalnych, dlatego w ich przypadku warto skonsultować się z lekarzem ginekologiem lub endokrynologiem. Przy tego rodzaju dolegliwościach z całą pewnością niewskazane jest jedzenie słodyczy, produktów wysoko przetworzonych, jak i ostrych przypraw. W leczeniu kojąco działają środki o działaniu przeciwzapalnym oraz wyciągi roślinne.

Co z workami pod oczami?

Opuchnięcie dolnych powiek to zwykle objaw nieprzespanej nocy lub przewlekłego stresu. Długotrwale utrzymująca się opuchlizna może być powodem choroby nerek. Jeśli dodatkowo widoczny jest ciemny kolor pod oczami, a nawet brunatny może być on objawem alergii. Po wykluczeniu poważnych chorób, warto dokładniej przyjrzeć się codziennemu funkcjonowaniu. Z całą pewnością należy wdrożyć do codziennego planu dnia regularną aktywność fizyczną. Ograniczenie używek, spokojny tryb życia, jak i odpowiednia dawka snu to z całą pewnością kolejne właściwe kroki ku zdrowiu. W ramach pielęgnacji warto masować skórę pod oczami kostka lodu lub zimnym kremem odżywczym. W skrajnych przypadkach można poddać się zabiegowi medycyny estetycznej.

Skóra głosem wnętrza

Skąd stale zaczerwieniona twarz?

Zaczerwieniona twarz jest typowym objawem skóry naczynkowej. Wizyta u dermatologa jest konieczna, gdy zaobserwuje się u siebie duży rumień obejmujący policzki i grzbiet nosa. Wizyta dermatologiczna będzie nieunikniona, gdy dodatkowo skóra w tych miejscach zacznie się łuszczyć, być szorstka, a w dodatku zaczynają boleć stawy. To objawy tocznia rumieniowatego, który jest chorobą immunologiczną dotykającą wiele młodych kobiet. W zakresie pielęgnacji skóry należy używać preparatów uszczelniających naczynia krwionośne zawierających więc witaminę C, rutynę, ale też filtr uv.

Co jeść, aby mieć piękną zdrową skórę?

Zdrowa skóra to piękna skóra. Istnieje szereg produktów spożywczych, które wspomagają taki wygląd. Warto wziąć pod uwagę pestki dyni, migdały, sardynki, wątróbkę, orzechy oraz grzyby. Na szczególne uznanie zasługuje jedzenie ryb bogatych w ważne dla naszego zdrowia i wyglądu w kwasy omega-3. Te regenerują barierę ochronną skóry, zatrzymują w niej wilgoć, dzięki czemu skóra staje się odpowiednio nawilżona i lśniąca.

Aby skóra wyglądała młodo i promiennie

Jeśli chcemy, aby nasza skóra wyglądała promiennie i młodo, do codziennej diety należy włączyć co najmniej kilka porcji świeżych owoców oraz warzyw. Bardzo istotne będzie spożywanie produktów nierafinowanych oraz nieprzetworzonych. Wskazana jest szklanka świeżego soku owocowego lub warzywnego dziennie. Jakość spożywanej przez nas żywności dosłownie można odczytać na naszej twarzy. Produkty wysoko przetworzone nie zawierają błonnika. Mają dużą zawartość kwasów tłuszczowych, dodatków, cukru, dlatego organizm zwalcza te toksyny, wydalając je przez skórę. Co za tym idzie, takiej skórze daleko jest do atrakcyjnego zdrowego wyglądu. Cera staje się szara, pozbawiona witalności i pojawiają się na niej wypryski.

Drugie śniadanie – czy warto w nie inwestować?

0
Drugie śniadanie – czy warto w nie inwestować?

Zapominając o pierwszym śniadaniu, czynimy dla swojego organizmu bardzo dużo złego, ryzykując własnym zdrowiem. Nie jemy śniadania, bo nie mamy na nie czasu. Trudno nazwać w takim wypadku spóźnione śniadanie drugim, które jemy zwykle za późno. Aby ustosunkować się do bardzo ważnego drugiego śniadania w prawidłowy sposób, czyli każdego dnia zadbać o tę przekąskę, zacząć trzeba od pierwszego śniadania. To posiłek, który koniecznie należy spożyć przed wyjściem z domu do pracy czy do szkoły. Jest porcją energii, dzięki której organizm nie korzysta z rezerw, a co za tym idzie, jego metabolizm i zdrowie mają się dobrze. Po pierwszym śniadaniu po kilku godzinach może dopaść nas głód. Nie można go lekceważyć, a już na pewno nie zaspokajać batonikami czy też kawą z cukrem. Najważniejsze to zdać sobie sprawę, że nasz organizm domaga się drugiego śniadania, które równie jak pierwsze musi być pełnowartościowe.

Kilka słów o drugim śniadaniu

Większość z nas nie odczuwa potrzeby zjedzenia drugiego ważnego posiłku w ciągu dnia. Głód, który się jednak pojawia, oszukują słodką kawą, ciastkiem, słodzonym napojem, drożdżówką czy batonikiem. Należy zdać sobie sprawę, że tego rodzaju posiłek jest tylko pustymi kaloriami. Owszem dostarcza organizmowi energii, walorów smakowych, ale nie zapewnia żadnych wartości. W konsekwencji już godzinę po spożyciu takiego zamiennika wartościowego posiłku organizm odczuwa spadek formy. Zaczynamy czuć się osłabieni, ospali i mamy zdecydowanie gorsze samopoczucie. Apetyt na słodkie wzrasta. To pierwszy krok do błędnego koła i zupełnie złych nawyków żywieniowych. Co więcej, należy pamiętać, że duża ilość cukrów prostych zawsze powoduje wyrzut insuliny. Ta w następstwie obniża poziom glukozy we krwi i przyczynia się do gromadzenia energii w postaci tłuszczu.

Metabolizm a drugie śniadanie

Osoby, które chcą we właściwy sposób zadbać o własne zdrowie, prawidłową masę ciała, a co za tym idzie atrakcyjna sylwetkę powinny mieć na uwadze fakt, że drugie śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem. Co więcej, muszą pamiętać w pierwszej kolejności o pierwszym śniadaniu. Jeśli bowiem dostarczamy organizmowi regularnych posiłków, a co za tym idzie, wartości odżywczych, nasz organizm nie będzie magazynował energii. Mózg niestety w przypadku braku regularnych posiłków dostaje informację, że ma gromadzić zapasy. W konsekwencji niejedzenie drugiego śniadania czy też pozwalanie sobie na jeden góra dwa posiłki dziennie będzie skutkowało odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Jeśli jednak zadbamy o 5 regularnych posiłków każdego dnia, organizm będzie pracował prawidłowo i efektywnie.

Drugie śniadanie – czy warto w nie inwestować?

Jak powinno wyglądać drugie śniadanie?

Drugie śniadanie powinno być pokryciem 10-15% dziennego zapotrzebowanie na energię. Dobrze, aby składało się ono z węglowodanów złożonych, które długo uwalniają energię. Porcja owoców, które są bogate w witaminy, mikroelementy oraz błonnik to najlepsze, na co można sobie pozwolić zamiast drożdżówki. Rzeczywiście można mieć dość tradycyjnych kanapek, dlatego świetnym zamiennikiem są na przykład tortille z łososiem, awokado lub z suszonymi pomidorami. Dzień wcześniej można przygotować świetny posiłek w postaci placuszków owsianych z owocami czy pancakes. To zupełnie inne dobre rozwiązanie na porcję energii do obiadu. Z drugiego śniadania płyną same korzyści dla naszego zdrowia. Z całą pewnością ten posiłek zadba o naszą prawidłową sylwetkę.

Drugie śniadanie – podsumowanie

Drugie śniadanie jest koniecznością, o której należy pamiętać wychodząc z domu do pracy czy do szkoły. Nie bez znaczenia jest to, co zjemy na ten drugi posiłek. To właśnie on utrzyma nas w formie aż do obiadu. Najlepiej zjadać na drugie śniadanie owoce, które są bogate w węglowodany złożone. Co więcej, dzięki temu posiłkowi będziemy w stanie zapewnić sobie prawidłową masę ciała, a jednocześnie sylwetkę. Nasz mózg dostanie sygnał, że nie musi magazynować energii. Nie będzie odkładał tłuszczu w postaci oponek.

500+ na każde dziecko. Jakie warunki spełnić?

0
500+ na każde dziecko. Jakie warunki spełnić?

Jeśli chodzi o rządowy program Rodzina 500+, to w Polsce prawo do niego uzyskało już prawie 3 miliony rodzin. Świadczenie wychowawcze w wysokości 500 złotych na dziecko przysługuje niezależnie od dochodu rodziny na drugie oraz kolejne dzieci. W przypadku świadczenia na pierwsze dziecko rodzina musi spełnić określone kryterium dochodowe. 500 złotych na każde dziecko jest nową inicjatywą Platformy Obywatelskiej zaprezentowaną przez Grzegorza Schetynę.

Jakie warunki przy 500 złotych na każde dziecko?

Opozycja proponuje, aby pieniądze z programu należały się każdemu dziecku, ale co więcej, aby świadczenie to przysługiwało wyłącznie rodzicom, którzy pracują. W odpowiedzi Elżbieta Rafalska oznajmiła, że tego typu zmiana mogłaby doprowadzić Polskę do upadku finansowego. Jak na razie rząd PIS nie ma zamiaru ograniczać prawa do pobierania świadczeń niepracującym. Niektórzy z rodziców to albo osoby rzeczywiście niepracujące, ale zajmujące się w domu na przykład większą liczbą dzieci lub rodzice pracujący na czarno.

Kiedy złożyć wniosek?

Aby można było otrzymywać świadczenie wychowawcze od października, wniosek trzeba było złożyć do końca sierpnia w urzędzie miasta, gminy lub online. Osoby, które się spóźniły, pieniądze otrzymają dopiero dwa miesiące po złożeniu wniosku. Sytuacja unormuje się w 2018 roku, kiedy to wnioski będą już rozpatrywane na bieżąco.

Jakie dokumenty są potrzebne do wniosku?

Rodziny, które chcą uzyskiwać świadczenie wychowawcze w 2018 roku, muszą przedstawić osiągane dochody. Potrzebne są w tym wypadku dokumenty poświadczające rozliczenia z urzędem skarbowym, umowy o pracę i zaświadczenia o uzyskiwanych dochodach. W niektórych wypadkach potrzebne są także dokumenty, które potwierdzają wiek dziecka, jak i jego niepełnosprawność, czyli dokładnie orzeczenia lekarskie. Kolejnym dokumentami potrzebnymi do złożenia wniosku są wyroki sądu rodzinnego.

500+ na każde dziecko. Jakie warunki spełnić?

Co zmieni się w 2018 roku w ramach 500+?

Zasady programu 500+ pozostaną w przyszłym roku bez zmian. Świadczenie nadal będzie przysługiwało na drugie i kolejne dzieci do ukończenia przez nie 18 lat. Na pierwsze dziecko 500 złotych będzie się należało rodzinom, które spełnią kryterium dochodowe 800 złotych na członka rodziny. W przypadku dziecka niepełnosprawnego w rodzinie przychód nie może przekroczyć kwoty 1200 złotych.

Co się zmieni od 2018 roku?

Zasady programu 500 plus pozostaną bez zmian, w dalszym ciągu świadczenie wychowawcze w wysokości 500 zł będzie wypłacane do ukończenia przez dziecko 18 lat. Pieniądze w tej samej kwocie przysługują również na pierwsze lub jedyne dziecko w rodzinach z niskim dochodem. Aby dostać dodatkowe 500 zł na dziecko, konieczne jest spełnienie kryterium dochodowego w wysokości 800 zł. W przypadku wychowywania dziecka niepełnosprawnego przychód w rodzinie nie może przekroczyć 1200 zł.

500+ a oszustwa

W przypadku 500+ rodzice dopuszczają się wielu oszustw, aby uzyskać świadczenie również na pierwsze dziecko. Podpisują więc umowy na z niższym wynagrodzeniem niż jest ono w rzeczywistości. Do zmian w 2018 roku mają należeć z tego powodu dokładniejsze sprawdzanie tego stanu rzeczy. Urzędnicy mają prawo sprawdzać, czy wnioskodawca po zerwaniu umowy nadal zarabia takie same pieniądze jednak na podstawie nowej umowy.

Co więcej, osoby samotnie wychowujące dziecko będą mogły uzyskać świadczenie wychowawcze tylko wtedy, gdy wystąpią do sądu o alimenty i spełnią kryterium dochodowe. Ponadto przedsiębiorcy, którzy rozliczali się dotychczas na zasadach ryczałtu lub karty podatkowej, będą musieli przedstawić swoje dochody. Jak widać na razie zmian będzie niewiele. Dopóki jednak nie nadejdzie nowy okres do składania wniosków, sytuacja może zmienić się jeszcze kilkukrotnie, zwłaszcza że programem mocno zainteresowała się opozycja chcąca zmienić jego warunki. Na obecną chwilę mamy okres 2017/2018 i tutaj rodziny mogą być spokojne, że nic na ich niekorzyść się nie zmieni.

Zdrowy styl życia u dzieci i młodzieży w pięciu krokach

Zdrowy styl życia u dzieci i młodzieży w pięciu krokach

W obecnych czasach dzieci i młodzież rzeczywiście nie mają wielu okazji do tego, aby skupić się na własnym zdrowiu. Choć ich świadomość jest obecnie dużo większa niż lata wstecz, nadal nie jest dobrze. Zwłaszcza młodzież nie dba o ruch, objada się słonymi i słodkimi przekąskami, a do tego przesiaduje przed komputerem czy telewizją. Problem jest poważny. Prowadzi do ogólnego osłabienia organizmu, chorób, spadku odporności, nadwagi. Co można zrobić? Z całą pewnością uświadamiać dzieci i młodzież, jak ważna jest kwestia zdrowia. W domu rodzice powinni zadbać o to, aby dzieci zrozumiały podstawowe zasady dotyczące zdrowia. Z artykułu dowiesz się, jak tego dokonać?

Regularna aktywność fizyczna – klucz do zdrowia

Naszemu organizmowi potrzebny jest ruch. Ten fakt pozostaje niezmienny, a co więcej, obecnie sport znalazł się nawet na samym dole piramidy żywieniowej, czyli w podstawie do optymalnego zdrowia. Dzięki regularnej aktywności fizycznej dbamy o układ immunologiczny, ale też krążenia czy kostny. Ruch to samo zdrowie, co warto wytłumaczyć swoim pociechom. Ponadto należy zwrócić uwagę na fakt, że coraz więcej dzieci i młodzieży unika zajęć fizycznych, prosząc rodziców o zwolnienie. To kwestia bardzo ważna, o której mówią nauczyciele, alarmując, że to błędna droga. Z całą pewnością nie jest do droga do zdrowia dziecka. Oprócz zajęć fizycznych, które dzieci mają w szkołach, warto zaproponować im dodatkową aktywność.

Kolejny krok do zdrowia naszych dzieci – zbilansowana dieta

Istotne jest również to, aby dzieci i młodzież każdego dnia otrzymywały odpowiednią porcję składników odżywczych. Zbilansowana dieta to najlepsza dla dzieci pod kątem ich zdrowia. Należy zwrócić szczególną uwagę na to, aby dziecko zjadało codziennie 2 śniadania – pierwsze odżywcze w domu i drugie śniadanie w szkole składające się z porcji owoców. Koniecznie eliminujemy z ich jadłospisu niezdrowych nawyków żywieniowych, czyli podjadania słonych oraz słodkich przekąsek. Fast foody to następne zło, jakie warto wykluczyć. Dzieci i młodzież powinni zjadać co najmniej 5 posiłków dziennie. Dzięki regularnemu odżywianiu się, organizm stale otrzymuje porcję tak ważnej dla niego energii, nie korzystając z rezerw.

Zdrowy styl życia u dzieci i młodzieży w pięciu krokach

Dzięki prawidłowemu żywieniu dbamy o zdrowie, o czym dodatkowo warto z dziećmi rozmawiać. Prz tej okazji dobrze jest wspomnieć, że na zdrowie pracujemy przez lata. Błędna dieta prowadzi do rozwoju wielu chorób jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze w późniejszym wieku. Organizmowi należy dostarczać różnorodnych składników: białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin oraz składników mineralnych. Nie można więc zapominać o produktach mlecznych, ale też warzywach i owocach. Mięso należy spożywać z umiarem. Ich świetnym zamiennikiem są ryby. Posiłki najlepiej spożywać w odstępach 3 godziny.

Stres – wróg numer 1

Nie tylko dorośli mają problem z nerwami. Przewlekły stres dotyka również dzieci i młodzież. Jego powodem są najczęściej trudności w szkole, problemy w relacjach z rówieśnikami czy w rodzinie. Stres niestety nie motywuje do działania. Wyłącznie ten okazjonalnie występujący może być konstruktywny. Jeśli dziecko boryka się ze stresem każdego dnia, dochodzi u niego do osłabienia układu odpornościowego. Pojawiają się choroby, które jeszcze bardziej dezorganizują naukę. Właśnie z tego powodu warto zadbać o wszystkie wcześniej wymienione kwestie, czyli prawidłową dietę, ruch, a także zadbać o odpowiednią dawkę snu każdej doby. Prawidłowo funkcjonujący zegar biologiczny to podstawa do braku zmartwień. Jeżeli sytuacja jest już bardzo poważna, warto zastanowić się nad wizytą u psychologa. Co więcej, na szczególną uwagę zasługują wszelkiego rodzaju techniki relaksacyjne. Te również może zaproponować psycholog, po spotkaniu z dzieckiem i ocenie jego stanu zdrowia psychicznego. Obecnie coraz młodsi ludzie chorują na depresję i nerwicę. Te choroby są zawsze wynikiem nieprawidłowego funkcjonowania w życiu codziennym. Depresja i nerwica nie omija dzieci i młodzieży, dlatego już w razie pierwszych symptomów, warto wdrożyć odpowiednie działania.

Jak zapobiegać otyłości?

0
Jak zapobiegać otyłości?

Otyłość to obecnie choroba cywilizacyjna, która co gorsza prowadzi do kolejnych poważnych chorób. Osoby borykające się z otyłością mają poważny problem, aby zrzucić wagę, zwłaszcza gdy masa ciała znacznie przewyższa normę. Za otyłość uważa się stan, gdy tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn, u kobiet wartość wynosi 25%. Otyłość to problem szczególnie krajów wysoko rozwiniętych. Statystyki rosną w zatrważającym tempie. Z roku na rok problem zaczyna przybierać na sile. Coraz częściej z otyłością zmagają się dzieci i młodzież, co w konsekwencji prowadzi do pojawienia się poważnych chorób. Właśnie z tego powodu otyłości lepiej zapobiegać. Jakie są sposoby na zawsze prawidłową wagę ciała i sylwetkę? Sprawdźmy to.

Przyczyny otyłości

Nietrudno się domyślić, że otyłość najczęściej wynika ze spożywania produktów spożywczych w dużych ilościach, produktów o wysokiej zawartości cukru, przetworzonych oraz z nieaktywnego trybu życia. Otyłość zdecydowanie częściej dotyka osoby wykonujące pracę siedzącą. Do przyczyn otyłości można zaliczyć także uwarunkowania genetyczne, ale też choroby endokrynologiczne czy przyjmowanie niektórych leków.

Otyłość u najmłodszych

Aby poważnie podejść do problemu, należy zacząć od samego początku, czyli od pierwszych chwil naszego życia. To właśnie wtedy „programowane” są nasze komórki tłuszczowe. Udowodnione jest, że dzieci otyłe w okresie niemowlęcym obciążone są ryzykiem otyłości w późniejszym wieku. Jak do tego nie dopuścić? Wszystko leży w rękach rodziców. Nie karmimy dziecka na siłę, nie wciskamy zupek czy mleka do ostatniej kropelki. Nie podajemy słodyczy. Należy mieć na uwadze, że otyłość u maluchów jest równie groźna co dla dorosłych. Coraz więcej słyszy się o miażdżycy u najmłodszych. Programując komórki tłuszczowe do dużych rozmiarów, niestety robimy dziecku wielką krzywdę. Na szczęście rodzice mają coraz większą świadomość tego, że niemowlę grube nie oznacza niemowlęcia zdrowego.

Jak walczyć z otyłością, jak jej zapobiegać?

Aby skutecznie przeciwdziałać otyłości, należy uwzględnić w codziennym funkcjonowaniu dwie najważniejsze kwestie. Są nimi zdrowe nawyki żywieniowe oraz regularna aktywność fizyczna. Dieta bezwzględnie musi być bogata w warzywa i owoce. Dobrze sprawdzić, jak wygląda bieżąca piramida żywieniowa i układać codzienny jadłospis w myśl jej zasad. Spożycie tłuszczów oraz cukru powinno być niewielkie. Przyda się także promowanie i nagłaśnianie na każdym kroku tego, jak ważne jest dla ludzkiego zdrowia właściwe żywienie i jak zgubne jest dla dzieci spożywanie produktów wysoko energetycznych. Prawidłowe nawyki żywieniowe są kluczem do zdrowia, a w połączeniu z ruchem dają najlepsze rezultaty.

Jak zapobiegać otyłości?

Z naszego jadłospisu wyłączamy więc wszelkie słone i słodkie przekąski. Puste kalorie to tak lubiane przez większość osób piwo. To ponadto alkohol, dlatego ten nawyk warto zmienić. Zamiast pustych kalorii należy dostarczać organizmowi to, co jest mu naprawdę potrzebne. Warto jak najczęściej sięgać po warzywa oraz owoce. Większość z nich zawiera dużą ilość wody, dlatego nie musimy martwić się o nadwagę. Co ważniejsze, warzywa i owoce dostarczają naszemu organizmowi szeregi witamin i składników mineralnych, dzięki którym może on prawidłowo funkcjonować. Warzywa i owoce to źródło błonnika potrzebnego do właściwej pracy układu pokarmowego, jak i metabolizmu. Jeśli mięso, to z całą pewnością chude.

Dobrze jest spożywać ryby będące źródłem istotnych dla nas kwasów tłuszczowych omega-3. Istotne jest także wypijanie odpowiedniej ilości wody dziennie. 2 litry to niezbędne minimum, dzięki któremu nasz organizm świetnie sobie radzi przez cały dzień. Jeśli natomiast chodzi o rodzaj aktywności fizycznej, mogą to być chociażby intensywne codzienne spacery, ale też aerobik, fitness, zumba, pływanie czy jazda na rowerze. Nie bez znaczenia jest też sen, który należy wyrównać, jeśli śpimy nieregularnie, za krótko lub zbyt długo. Właściwa dawka snu każdej doby wspiera bowiem nasz układ trawienny.

Cudowna aromaterapia | jak wybrać olejek eteryczny?

0
Cudowna aromaterapia | jak wybrać olejek eteryczny?

Aromaterapia to najlepsze, na co możemy pozwolić sobie po dniu ciężkiej pracy czy nauki. Musimy w tym celu zadbać o odpowiedni klimat w domu, który tworzą, jak nietrudno się domyślić nie tylko nasze wnętrza z meblami i dodatkami, ale też zapachy. Otaczanie się woniami, które pobudzają nasze zmysły, jak i koją skołatane nerwy znane jest ludziom od lat. Z aromaterapii można korzystać zarówno w salonie, jak i podczas kąpieli. Wystarczy zaopatrzyć się w dobry kominek aromaterapeutyczny lub nawilżacz ceramiczny, który wiesza się na grzejniku. Wystarczy kilka kropel dodanych do wody, aby w całym domu zaczął unosić się aromat wybranego olejku. Krople dodane do kąpieli pozwolą natomiast rozkoszować się przez cały czas jej trwania wonią, która nas uspokoi lub pobudzi do działania. Zapach z całą pewnością wprawi nas w dobry nastrój.

Olejki eteryczne – kilka słów o zapachach

Podkreślając rangę olejków eterycznych, nie można zapomnieć, że są one od wieków wykorzystywane w medycynie oraz kosmetyce. Cytrynowy olejek działa stymulująco, odświeża. Pomarańczowy aromat natomiast uspokaja, ale też łagodzi wszelkie napięcia nerwowe czy skurcze mięśni. Na szczególną uwagę w naszych domach zasługuje grejpfrutowy olejek o działaniu przeciwdepresyjnym i tonizującym. Podobnie działa łagodny olejek mandarynkowy.

Likwiduje on też bezsenność oraz osłabienie organizmu. Jest polecany szczególnie w okresie świąt Bożego Narodzenia. Do olejków eterycznych, które wypełnią nasz dom niesamowitą zapachem świąt należy zaliczyć też olejek sosnowy. W okresie jesienno-zimowym tęsknimy zwykle za słońcem, łąkami, kwiatami i ciepłem. Kawałek wiosny i lata możemy mieć we własnym domu dzięki różanemu olejkowi. To olejek, który przywoła miłe wspomnienia, ale też zniweluje stres i wyciszy nasz organizm. Eteryczne olejki kwiatowe to idealna propozycja do naszych łazienek zarówno do kąpieli, jak i do wnętrza. Kwiatowe olejki można łączyć z wonią olejków owocowych. Taki aromat z całą pewnością wprowadzi nas w przyjazny i pogodny nastrój.

Olejki eteryczne – na co zwrócić uwagę?

Wybierając olejki eteryczne do domu, musimy pamiętać o kilku ważnych sprawach. Do zabiegów, czyli typowych inhalacji należy wybierać preparaty wyłącznie naturalne i najwyższej jakości. Olejki muszą być pozbawione wszelkich dodatków syntetycznych. Na szczególną uwagę zasługują olejki marek, które są rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Aromaterapeutyczne. Należy pamiętać, że syntetyczne alternatywy olejków eterycznych nie spełniają pielęgnacyjnej roli. Poza tym należy pamiętać, że olejków eterycznych nie stosuje się na skórę w postaci nierozcieńczonej wodą lub olejami roślinnymi.

Gdzie kupować olejki eteryczne?

W przypadku olejków eterycznych bardzo ważne jest miejsce ich zakupu. Należy brać pod uwagę wyłącznie dobre sklepy ekologiczne, ponieważ w takich mamy 100% pewności, że to naturalne produkty. To właśnie w takich sklepach mamy możliwość szerokiego wyboru, ale też dostęp do niższych cen. Na uwagę zasługują sklepy internetowe. Zaopatrzone są bardzo dobrze, a co więcej, często oferują wiele zniżek, rabatów czy promocji. Drogerie internetowe umożliwiają nam wygodne zakupy w zaciszu swojego domu. Podejmując ostateczną decyzję, nie można kierować się kryterium, jakim jest cena. Niższa może oznaczać, że nasz olejek eteryczny nie będzie naturalny. To szczególnie ważna kwestia, ponieważ preparaty zamienniki mogą posiadać w swoim składzie groźne dla naszego zdrowia związki chemiczne.

Jaki olejek eteryczny wybrać?

Poniżej znajdziesz propozycje najpopularniejszych olejków eterycznych, jakie możesz wykorzystać w swoim domu.

Cudowna aromaterapia | jak wybrać olejek eteryczny?

Olejek lawendowy to znakomita propozycja olejku do kąpieli rozluźniającego mięśnie, łagodzącego stres i kojącego nerwy po całym dniu pracy. Olejek lawendowy polecany jest szczególne osobom cierpiącym na bezsenność. Poza tym lawenda łagodzi stany zapalne skóry i jest znakomitym antidotum na ból głowy.

Olejek rozmarynowy to doskonały olejek o silnych właściwościach antyseptycznych. Pobudza krążenie i wykazuje działanie orzeźwiające. Dodany do kąpieli zlikwiduje uczucie ciężkich nóg, jak również zniweluje napięcie mięśniowe. Rozmaryn uważa się także za silny afrodyzjak.

Olejek z drzewa sandałowego to olejek o charakterystycznym zapachu pobudzającym zmysły. Olejek dodany do kąpieli działa odprężająco, łagodzi napięcia nerwowe, jak również bóle menstruacyjne. To olejek łagodzący także stany zapalne skóry o znakomitych właściwościach antybakteryjnych. Zalecany jest osobom borykającym się z trudnościami w zasypianiu.

Olejek mandarynkowy z całą pewnością wprawi Cię w pozytywny nastrój. Udowodniono, że mandarynkowy aromat zmniejsza poziom hormonu stresu, a jednocześnie mobilizuje do działania.

Olejek miętowy jest znakomitą propozycją orzeźwiającego olejku, który łagodzi również wszelkie podrażnienia. Działa odprężająco, zmniejsza napięcie mięśniowe i nerwowe. Miętowy olejek dodany do kąpieli pomaga odprężyć się po całym dniu męczącej pracy czy nauki.

Zakażenie świerzbem – skąd się bierze?

0

Świerzb jest powszechnie postrzegany jako choroba, która dotyka jedynie osoby bezdomne lub niedbające o higienę. Przez lata kojarzono go również z wojskiem, kiedy mężczyźni odbywali obowiązkową służbę wojskową. Obecnie świerzb atakuje coraz częściej. Skąd bierze się zakażenie pasożytem?

Choroba, która dotyka nawet „czyściochów”

Zakażeniem świerzbem może dotknąć każdego, bez względu na to, czy przestrzega się zasad codziennej higieny, czy też nie. Wystarczy krótki kontakt z pasożytem, a przykra choroba zaatakuje. Coraz częściej dochodzi do zakażenia świerzbem w przedszkolach, szkołach, środkach komunikacji miejskiej, sklepach, a także w hotelach, nadmorskich pensjonatach i na basenach. Choroba przenosi się poprzez kontakt z osobą zakażoną bądź należącymi do niej przedmiotami. Nawet krótkie dotknięcie chorego lub użycie należącego do niego ręcznika, pościeli czy ubrania skutkuje przeniesieniem się świerzbowca ludzkiego na kolejną osobę.

Objawy zakażenia z reguły pojawiają się po kilku dniach od pierwszego kontaktu z pasożytem, jednak mogą wystąpić nawet do 6 tygodni od zakażenia. Pasożyt bytuje w naskórku, a jego odchody wywołują silny świąd. Świąd nasila się pod wpływem ciepła lub wysiłku fizycznego, a także w nocy. Skóra w zakażonych miejscach staje się zaczerwienia, a czasem pojawiają się na niej wykwity ropne, które mogą doprowadzić do powstawania blizn.

Sposoby na walkę ze świerzbem

Jak zwalczyć świerzb? Zakażenie pasożytem powinno być potwierdzone przez lekarza, gdyż tylko on może stwierdzić, że osoba zgłaszająca się na wizytę została dotknięta świerzbem. Po potwierdzeniu diagnozy lekarz przepisuje choremu maść zawierającą 1% permetrynę lub lek doustny – iwermektynę. Jeżeli świąd jest bardzo silny, można go zmniejszyć poprzez posmarowanie zmian skórnych octem. Podobne działanie wykazuje maść siarkowa dostępna w aptece bez recepty.

Aby skutecznie zwalczyć świerzb, przez cały okres kuracji powinno się szczególnie dbać o higienę. Wskazana jest wymiana pościeli, ręczników i wszelkich tekstyliów oraz wypranie ich w wysokiej temperaturze. Ponadto powinno się wyczyścić tapicerki mebli, dywany oraz wyprać wszystkie pluszowe zabawki, jeżeli pasożyt zaatakował dziecko. Noszone wcześniej ubrania powinno się wyprać w możliwej najwyższej temperaturze przy użyciu proszku biobójczego, a w czasie kuracji zakładać wyłącznie odzież bawełnianą, którą można prać w 90 stopniach. Czas trwania leczenia jest zależny od rozległości zmian skórnych. Kuracji przeciw świerzbowej powinni być poddani wszyscy domownicy.

ZOBACZ TEŻ