Jak wspomóc myślenie, czyli wpływ diety na funkcjonowanie mózgu

0
diety na funkcjonowanie mózgu

Aby zachować atrakcyjną sylwetkę, dobre samopoczucie i zdrowie powinniśmy się dobrze odżywiać. Nie zawsze jednak zdajemy sobie sprawę, że zbilansowana dieta wpływa również na funkcjonowanie naszego mózgu, co przekłada się na szybkość przyswajania, a nawet skuteczność w podejmowaniu decyzji. Ważne jest jednak, aby dbać o dietę w sposób, który pozwala naszemu mózgowi na odpowiednie funkcjonowanie. Dieta pudełkowa na terenie Warszawy to propozycja dla osób, które nie chcą martwić się o właściwe zbilansowanie diety, pozostawiając tę kwestię w rękach specjalistów. Sprawdźmy, jak zmienić swój jadłospis, aby wspomóc mózg w odpowiednim funkcjonowaniu.

Żywność przetworzona i cukier – nie warto

Tak samo jak w przypadku zdrowia i smukłej sylwetki, tak również i tutaj – żywność przetworzona ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie i funkcjonowanie mózgu. Tłuste potrawy z fast foodów nie tylko są bombami kalorycznymi, ale sprawiają także, że grożą nam poważne problemy z logicznym myśleniem oraz koncentracją. Najnowsze badania przeprowadzone na University at Albany dowiodły, że w ciągu 10 minut od zjedzenia fast foodu kwasy tłuszczowe znacznie upośledzają działanie hipokampu. Jest to część mózgu, która odpowiada za zapamiętywanie i uczenie się nowych umiejętności. W ciągu następnych 30 minut możemy mieć również problemy z przypominaniem sobie faktów. Dieta pudełkowa Warszawa dba o to, aby w przygotowywanych potrawach było jak najmniej cukru, który wpływa negatywnie na funkcjonowanie naszego umysłu. Jego nadmiar upośledza działanie zarówno naszej pamięci krótkotrwałej, jak i długotrwałej. Regularne spożywanie nadmiaru cukru może również prowadzić do występowania niektórych schorzeń.

Co jeść, by wspomóc pracę mózgu?

Zwracając uwagę na funkcjonowanie naszego mózgu, warto skupić się przede wszystkim na zbilansowanej diecie i różnorodności. Dodajmy do naszej diety produkty bogate w witaminę D, kwasy omega 3 oraz flawonoidy. Warto zwrócić uwagę na jabłka, ryby, awokado, orzechy włoskie, ciemnie pieczywo z nasionami, owoce jagodowe, czerwone wino, zielone warzywa czy jajka oraz zdrowe oleje, np. z lnu. Zastosowanie produktów w diecie pudełkowej na terenie Warszawy pozwala na wspomaganie pracy naszego mózgu na wielu płaszczyznach. Dodatkowo składniki tego rodzaju mają wpływ na układ nerwowy, którego prawidłowe działanie jest niezbędne, aby czuć się dobrze i właściwie funkcjonować. Do naszej diety powinniśmy również wprowadzić regularne picie wody, ponieważ to od niej zależy szybkość i jakość naszego myślenia.

Zobacz 4 przepisy na najlepsze wegetariańskie przysmaki

0
Zobacz 4 przepisy na najlepsze wegetariańskie przysmaki

Bez względu na przyczynę, coraz większa liczba osób decyduje się na dietę wegetariańską, która wcale nie musi być nudna i mało sycąca. Potrawy przygotowane na bazie warzyw, nie tylko skutecznie zaspokajają apetyt, ale są równie smaczne i pożywne jak dania mięsne. Co więcej, można śmiało stwierdzić, że przypadną do gustu również fanom mięsnych posiłków, dla których będą miłą odmianą w codziennej diecie. Jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej lub po prostu masz ochotę na lekki posiłek bez mięsa, sprawdź przygotowane propozycje.

Pielęgnacja włosów – jakie błędy popełniamy?

0
pielęgnacja włosów - na czym polega?

Jeżeli nasze włosy stały się matowe, suche i bez blasku, powinniśmy się zastanowić, czy nasza pielęgnacja jest odpowiednia. Eksperymentowanie z różnymi kosmetykami do włosów złe nawyki, nieodpowiednia temperatura wody czy narzędzia używane stylizacji wszystko to może doprowadzić do osłabienia naszych włosów. Jakie błędy w pielęgnacji włosów popełniamy?

Najczęstsze błędy popełniane, podczas pielęgnacji włosów

Mycie włosów, w zbyt gorącej wodzie

Poprzez mycie włosów w zbyt gorącej wodzie, doprowadzamy je do uszkodzenia. Gorąca woda uszkadza warstwę ochronną włosa, włosy przez to stają się łamliwe, suche i puszące. Gdy chcemy spłukać szampon lub odżywkę do włosów, powinniśmy używać wody w temperaturze letniej. Dzięki temu łuski naszych włosów będą domknięte, przez co nasza czupryna stanie się lśniąca.

Oprócz temperatury wody, również ważna jest technika mycia. Przed każdym myciem powinniśmy dokładnie rozczesać włosy, szamponem powinniśmy myć wyłącznie skórę głowy, w taki sposób by było to przyjemne i delikatne. Po umyciu włosy powinniśmy odsączyć nadmiar wody za pomocą ręcznika.

Zbyt częste lub zbyt rzadkie mycie włosów

Od rodzaju włosów, zależy to jak często powinniśmy myć włosy. Jeżeli borykamy się nadmierne przetłuszczającymi się włosami, powinniśmy myć je codziennie, z kolei osoby, które posiadają suchą skórę głowy, powinny nie myć włosów zbyt często.
Gdy będziemy myć włosy zbyt często, pozbawimy je naturalnej warstwy lipidowej i staną się osłabione.

Przeczytaj też: http://www.frywolna.pl/cienie-pod-oczami-jak-sie-ich-pozbyc/

Nieprawidłowo dobrane szampony i odżywki do włosów

To jaki szampon do mycia włosów powinniśmy stosować, zależy głównie od skóry naszej głowy. Najlepszym wyborem są naturalne szampony które są pozbawione silnych, wysuszających i podrażniających detergentów oraz silikonów, które obklejają skórę i włosy.

Odżywki z kolei, należy dobierać do typu włosów. Gdy posiadamy włosy cienkie, musimy zaopatrzyć się w lekką odżywkę, która nie obciąży naszych włosów. Dla włosów suchych i zniszczonych, najlepszym wyborem będą kosmetyki, które nawilżają.

Suszenie włosów gorącym nawiewem

Włosy powinniśmy suszyć za pomocą ciepłego, letniego nawiewu. Pod żadnym pozorem nie można używać gorącego powietrza. Kierunek suszenia również ma znaczenie, dlatego powinniśmy suszarkę kierować od nasady po końce. Gdy będziemy suszyć od dołu, łuska włosa się otworzy, a włosy będą spuszone.

Noszenie zbyt ciasnych kucyków

Kucyki bardzo obciążają nasze włosy, przez nie włosy się łamią, kruszą i rozdwajają. Gdy nasz kucyk jest ciasno zaciśnięty, włosy mogą zacząć wypadać, a nawet spowodować ból głowy.

Źródło: https://sztukapuka.pl/

Buty na specjalne okazje dla pań. Jakie modele będą niezawodne?

0
Buty

Niemalże każda kobieta raz na jakiś czas przeżywa sytuację, kiedy zbliża się w jej życiu niezwykle ważne wydarzenie, w trakcie którego pragnie prezentować się naprawdę olśniewająco. Takie okazje to pierwsza randka z ukochaną osobą lub wesele bliskiej osoby. Pierwsza rzecz, której poszukujemy w tym przypadku to oczywiście wyjątkowa kreacja, ale na tym nie powinniśmy kończyć swoich poszukiwań. Nie mniej ważne są bowiem dodatki takie jak buty czy torebka. Zastanawiasz się jakie modele obuwia sprawdzą się jako uzupełnienie wyjściowej kreacji? Przeczytaj nasz tekst!

Niezawodne szpilki

Podczas poszukiwań idealnej pary butów na niecodzienną okazję, najczęściej pierwsze o czym myślimy to szpilki. Nic dziwnego. Ten rodzaj obuwia spisuje się doskonale w sytuacjach, gdy musimy prezentować się nadzwyczaj atrakcyjnie. Na szczęście w każdym sklepie z damskim obuwie znajdziemy co najmniej kilka par butów na szpilce. W zależności od upodobań oraz umiejętności w poruszaniu się na smukłych obcasach, możecie zdecydować się na modele obuwia na niskiej lub wysokiej szpilce. Ciekawą propozycją są też szpilki na platformie takie jak https://www.gemre.com.pl/pol_m_Obuwie-damskie_Szpilki_Szpilki-na-platformie-628.html, które pomimo dużej wysokości zapewniają znaczną stabilność. Szpilki na platformie ze względu na swoją wysokość rewelacyjnie wpływają na kształty kobiecej sylwetki, wydłużając nogi i optycznie wyszczuplając. Szpilki na specjalne okazje występują w wielu odsłonach. Popularne są szczególnie modele lakierowane oraz matowe, a w przypadku skromniejszych kreacji sprawdzą się doskonale szpilki z brokatem oraz wysadzane cyrkoniami. Dzięki temu, wraz z bogato zdobioną kopertówkę będą najlepszym uzupełnieniem gładkiej sukienki.

Buty na słupku

Jeżeli nie przepadasz za tradycyjnymi szpilkami, Twoje oczy powinny zwrócić się w kierunku bardzo modnych w tym sezonie butów na słupku. Obecnie najbardziej pożądane modele to jednobarwne buciki wykonane z zamszu lub materiału zamszopodobnego. Tego typu buty na słupku rewelacyjnie uzupełnią krótsze lub dłuższe kreacje uszyte z połyskujących materiałów oraz stylizacje bazujące na ciężkich dodatkach. Buty na słupku posiadają te same zalety, co inne wysokie buty – poprawiają optycznie wygląd sylwetki i są niezwykle seksowne. Natomiast oprócz tego, dzięki szerokości obcasa zapewniają dużą stabilność, dzięki znacznej szerokości obcasa.

Sklepy oferują najróżniejsze modele wysokiego obuwia, które sprawdzą się jako uzupełnienie wyjściowych kreacji. Zanim jednak podejmiesz ostateczną decyzję, przymierz wszystkie elementy garderoby i oceń jak się ze sobą komponują. Dzięki temu, będziesz mogła skomponować stylizację o najlepszej harmonii.

W poszukiwaniu najlepszego stomatologa

0
W poszukiwaniu najlepszego stomatologa

Piękny i zdrowy uśmiech to marzenie chyba każdego, a już w szczególności tych osób, których zęby są słabe i często wymagają kontroli lub leczenia. Regularne odwiedzanie stomatologa to obowiązek każdego, kto chce być zdrowy, ponieważ wbrew pozorom zęby mają wpływ na cały organizm, często zaś nieleczone są przyczyną rozwoju wielu chorób.

Jak wybrać najlepszego stomatologa?

Jeżeli szukasz najlepszego miejsca, gdzie kompleksowo zadbają o twój uśmiech, to Rzeszów stomatologia będzie najlepszym wyborem. Dobre i godne polecenia miejsce, w którym chcemy leczyć swoje zęby to takie, gdzie panuje spokojna, miła atmosfera, a cały proces leczenia przebiega z pełną wyrozumiałością, a także wyjaśnieniem pacjentowi, jakie etapy leczenia go czekają. By czuć się komfortowo, konieczna jest wiedza na temat tego, co lekarz stomatolog będzie robił, by wyleczyć nasze ubytki czy też poprawić ogólny stan i wygląd zębów. Dzięki takiemu podejściu pacjent czuje się komfortowo, ponieważ wie, co go czeka i z czego też wynikają poszczególne etapy leczenia. Niewiedza oraz stres przed kolejnymi wizytami wynikają tylko i wyłącznie ze złego podejścia stomatologów do pacjentów. Tego nie musisz obawiać się w przypadku uczęszczania do stomatologów z Rzeszowa. Szukając idealnego stomatologa, warto poznać opinie na jego temat, sprawdzić jego doświadczenie zawodowe, a także opinie miejsca, w którym wykonuje swoją praktykę. Ważne też by miejsce, do którego się wybieramy dysponowało najnowocześniejszym sprzętem i nowoczesnymi metodami leczenia zębów. To wszystko pokazuje, że cała klinika, jak i zatrudnieni w nim stomatolodzy, są na bieżąco ze wszystkimi nowinkami medycznymi, a takie podejście pozwala w pełni zaufać lekarzom i oddać się w ich ręce.

Nowoczesne podejście do każdego pacjenta

Rzeszów stomatologia to miejsce, gdzie wszystkie zabiegi wykonywane są bez bólu. To podejście jest coraz częściej stosowane w różnego typu gabinetach zabiegowych, a w tym w gabinetach stomatologicznych, które jeszcze do niedawna wiązały się z nieprzyjemnymi dolegliwościami. Na szczęście dziś myślenie o bolesnych wizytach u dentysty można odsunąć na bok, ponieważ gabinety stomatologiczne wyposażone są w wysokiej jakości sprzęt, który przeznaczony jest do znieczulania. Z tego też względu znieczulenie jest mniej stresujące. W nowoczesnych gabinetach stosuje się też inne typy znieczulenia, a wśród nich np. gaz rozweselający, który wspomaga tradycyjne znieczulenie.

Precyzyjnie zaplanowane wizyty u stomatologa

Dobre gabinety stomatologiczne można rozpoznać również po tym, że pracujący w nich lekarze są w stanie z góry określić ilość wizyt, jakie będą konieczne do całkowitego wyleczenia zębów, ubytków, czy też poprawy ich wyglądu. To daje mu możliwość zaplanowania wizyt, a co więcej nie będzie się zaskoczonym, kiedy bez wcześniejszego informowania lekarz oznajmi, że konieczne będą jeszcze dodatkowe wizyty.

Wizyta u stomatologa dla wielu osób kojarzy się z przykrym doświadczeniem, jednak dziś nowoczesne metody leczenia, a także inne podejście do pacjentów sprawia, że nawet wizyta u tego specjalisty może być przyjemnym doświadczeniem. Warto jednak wybrać najlepsze, polecane miejsca.

Jak dbać o skórę zimą?

0
Jak dbać o skórę zimą

Zimy co prawda robią się coraz łagodniejsze, ale nie powinnyśmy zapominać o odpowiedniej ochronie naszej skóry w okresie, gdy za oknem panują minusowe temperatury, wieje lodowaty wiatr, a z nieba co jakiś czas sypie śnieg. W okresie zimowym jesteśmy narażone na wiele zjawisk, które źle wpływają na wygląd naszej skóry, dlatego też jej pielęgnacja o tej porze roku powinna różnić się od tego, w jaki sposób dbamy o nią latem lub wiosną. W związku z tym dziś postaramy się odpowiedzieć na pytanie, jak dbać o skórę zimą?

Delikatna cera twarzy

Najbardziej narażona na skutki zimowej aury jest oczywiście nasza twarz, dlatego w tym okresie powinnyśmy skupić się nie tylko na jej pielęgnacji, ale także ochronie. Sprawdzonym rozwiązaniem są różnego rodzaju kremy natłuszczające, dzięki nim skóra na twarzy dobrze zniesie niskie temperatury oraz porywy wiatru i nie grozić będą jej nawet najmniejsze odmrożenia. W większości przypadków kremy natłuszczające zawierają naturalne składniki, które chronią te warstwy skóry, które najbardziej narażone są na uszkodzenia.

Należy jednak pamiętać, by używać tylko kosmetyków odpowiednich do naszego rodzaju cery. W ten sposób unikniemy przykrych niespodzianek jak świecąca się lub zbyt mocno wysuszona skóra oraz pojawiające się niedoskonałości. Ważne jest także równomierne rozprowadzenie kremu po twarzy, tak by cała jej powierzchnia była nim pokryta. W taki sposób zabezpieczona skóra powinna być odporna na nawet największe mrozy i podmuchy zimnego wiatru.

Dbajmy o nasze ciało

Równie mocno, jak twarz na szkodliwe działanie mrozu narażone są nasze dłonie, czy to w trakcie przebywania na świeżym powietrzu, w środkach transportu publicznego, a także ze względu na wahania temperatur, kiedy wchodzimy i wychodzimy z ciepłych pomieszczeń na zewnątrz. Podstawowym elementem ochrony skóry rąk są niezastąpione rękawiczki, jednak stosując odpowiednie kosmetyki, także możemy zabezpieczyć i uodpornić nasze dłonie. Możemy stosować specjalne kremy do rąk, nawilżając je w ten sposób i nawadniając. Dobrze jest też od czasu do czasu zafundować swoim dłoniom peeling gruboziarnisty.

Nie zapominajmy zimą także o pielęgnacji reszty ciała, bez względu na to, jak ciepło jesteśmy ubrani, nasza skóra narażona jest w mniejszym lub większym stopniu na zmarznięcie, odmrożenia i kontakt ze szkodliwymi substancjami, tworzącymi zimowy smog. Dlatego też cuda może zdziałać ciepła kąpiel z dodatkiem oleju lub aromatycznego płynu do kąpieli, a także prysznic z nawilżającym balsamem.

Nasze włosy także muszą być chronione przed działaniem wiatru oraz często niszczycielskim wpływem czapek, dlatego zdecydujmy się na regeneracyjny lub wzmacniający szampon, najlepiej z odżywką.

Gdzie kupować dobre i tanie kosmetyki

By zaopatrzyć się w dobre, sprawdzone i tanie kosmetyki nie trzeba robić nic specjalnego. Wystarczy odwiedzić sklep internetowy Dyskont Kosmetyczny (https://dyskontkosmetyczny.pl/), a otworzy się przed nami prawdziwa skarbnica produktów nie tylko przeznaczonych do pielęgnacji skóry, ale także do makijażu, znaleźć tam można także cenione i eleganckie perfumy.

Jak wybrać krem na noc?

0
Jak wybrać krem na noc

Podstawą pielęgnacji skóry powinno być systematyczne stosowanie kremu – na dzień i na noc. Kremy te różnią się od siebie składem, ponieważ w zależności od tego, co robimy przez całą dobę, skóra ma inne potrzeby. Wybierając kremy nawilżające na noc należy być bardzo uważnym – aby wyłuskać z nich to, co najlepsze, i tym sposobem zapewnić swojej skórze młody wygląd na długi czas!

Popękane naczynka i rumień – jak skutecznie sobie z nimi poradzić?

0
Popękane naczynka i rumień – jak skutecznie sobie z nimi poradzić

Popękane naczynka i charakterystyczny rumień są istotnymi problemami estetycznymi, z którymi zmagają się osoby posiadające cerę naczynkową. To szczególnie wrażliwy typ skóry, który z wiekiem staje się coraz bardziej uciążliwy. Leczenie cery naczynkowej jest niestety bardzo trudne. Istnieją jednak metody pozwalające na przynajmniej częściowe zmniejszenie widoczności rumienia oraz załagodzenie stanu powstałych zmian skórnych. Szczególnym powodzeniem cieszy się laseroterapia.

Czy możliwe jest zagęszczanie włosów u dzieci?

0
włosy

Już na wstępie wpisu pragniemy poinformować, że wbrew powszechnej opinii, nie tylko osoby dorosłe mogą zmagać się problemami zdrowotnymi, które powodują znaczne przerzedzenie się lub też niekontrolowane wypadanie włosów. Coraz częściej z rzeczonymi bolączkami borykają się także dzieci, czy to na skutek uwarunkowań genetycznych, przebytych chorób, trudnych zdarzeń życiowych, czy w końcu czynników zewnętrznych. Rodzice takich pociech doświadczonych przez los niejednokrotnie zwracają się do nas z pytaniem, czy w ich przypadku możliwe jest zagęszczenie włosów, tak aby mogły one dalej cieszyć się dzieciństwem, nie martwiąc się nadmiernie tym jak wyglądają.

Odpowiedź jest jak najbardziej twierdząca, trzeba jednakże wiedzieć na jaką metodę się zdecydować. Z doświadczenia powiedzieć możemy, że najmniej inwazyjną a jednocześnie dającą najbardziej zadowalające (a do tego błyskawiczne) rezultaty jest ta polegająca na aplikacji mikroskopijnych włókien Toppik, które momentalnie po ich nałożeniu na fryzurę przywierają do poszczególnych włosów sprawiając, że te ostatnie prezentują się o wiele lepiej, niezależnie od warunków pogodowych oraz oświetlenia.

zagęszczanie włosów

W przeciwieństwie do metody keratynowej, która wymaga nakładania poszczególnych pasemek włosowych na gorąco, co może prowadzić do uszkodzenia struktury wewnętrznej włosów, aplikacja włókien mikroskopijnych jest zupełnie nieinwazyjna i nie wywiera negatywnego wpływu na skórę głowy ani na czuprynę dziecka. Może ono także po jej nałożeniu od razu wrócić do zabawy z przyjaciółmi na świeżym powietrzu, jako że nawet najbardziej dynamiczne ruchy nie będą powodowały luzowania się i odpadania włókien. Kiedy pociecha już się do nich przyzwyczai, zabieg aplikacji można powtórzyć, aby poprawić i odświeżyć wygląd fryzury, a dodatkowo uzupełnić miejscach, w których włosów jest nieco mniej lub też nie ma ich wcale (na przykład na skutek szybko postępującego łysienia plackowatego). Podsumowując – zagęszczanie włosów u dzieci jest jak najbardziej bezpieczne…jeżeli tylko zdecydujemy się na wybór odpowiedniej metody!

Jak skutecznie oczyszczać twarz?

0
Jak skutecznie oczyszczać twarz

Zasypianie bez demakijażu to jeden z podstawowych błędów w codziennej pielęgnacji skóry twarzy. Jednak woda i mydło nie są właściwymi produktami do jej mycia – czy na pewno wiesz, czego warto używać rano i wieczorem, aby oczyścić twarz i przygotować ją na przyjęcie cennych składników?

ZOBACZ TEŻ